[問題] 跑完步之後該冰敷還是熱敷?
我是個胖子
最近這2個禮拜開始進行我的減肥計畫
少吃多運動.....
選擇最便宜的方法 跑步!!
每天晚上都會去跑PU
跑哩2個禮拜 跑幾天後膝蓋有些不舒服就帶上護膝哩
我跑的不快~~跑的量要不大
大概每天跑+快走400的操場*10圈
跑完都會伸展
想問的是...每天跑完回家以後~~適合冰敷還是熱敷??
可是早上起床時右腳踝都會很酸
走幾步路以後才沒酸的感覺!!
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