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討論串[問題] 增加小腿和腳踝的肌力的重量訓練
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[問題] 增加小腿和腳踝的肌力的重量訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chocolate23 (熱力四射)時間18年前 (2006/06/23 21:53), 編輯資訊
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因為腳踝運動過度疲勞受傷. 導致筋發炎. 醫生說要在傷好了以後. 做復建的運動來增加肌力. 以後就比較不會復發. 就要做可以增加小腿和腳踝肌力的重量訓練. 請問是像慢跑 還是跳繩 交互蹲跳. 會有效用嗎??. 還是有其他的方法??. 謝謝 感激不盡. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
#2
Re: [問題] 增加小腿和腳踝的肌力的重量訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ysdt (網路上何必認真)時間18年前 (2006/06/24 00:52), 編輯資訊
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慢跑是 心肺有氧訓練. 跳繩是 爆發力訓練. 交互蹲跳 傷膝蓋 最好少做. 到重量訓練室找器材來做. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.5.31.
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