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討論串[問題] 練腹肌的工具或方法
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[問題] 練腹肌的工具或方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qqqq1205 (QQQQ)時間18年前 (2006/07/07 01:58), 編輯資訊
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這個學期(三下)我胖了八公斤. 175cm 78kg. 前天在綁鞋帶的時候突然發現自己的小腹~~~好大. 而且圓圓的好像安西教練的下巴. 不過我的四肢都很瘦. 和一般的女生差不多. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 正文:. 如果我要練腹肌. 是做仰臥起坐比較好. 還是做滾輪適合
(還有31個字)
#2
Re: [問題] 練腹肌的工具或方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nobody (飛龍在天大人造也)時間18年前 (2006/07/07 11:51), 編輯資訊
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一般來說腹肌要練出來有兩個部份：. 1.把你裡面的肌肉加強，換言之就是真正腹肌的部份. 2.把上面的贅肉弄掉...... 第一個部份說真的不是很難，你所說的滾輪跟仰臥起坐其實都可以，但我. 個人覺得一般傳統的仰臥起坐非常傷下背部，建議看看精華區裡面有講解. 正確的作法，還有其他鍛鍊的方式. 第二個部
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