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討論串[問題] 慢跑的間隔以及次數
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[問題] 慢跑的間隔以及次數
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者hunterpapo (can)時間18年前 (2006/08/10 22:28), 編輯資訊
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最近開始慢跑. 總覺得天天跑體力上會有力不從心的感覺. 不知道各位都是多久慢跑一次呢?. 或者是有比較好的建議次數及頻率的. 上一次跑過一次，總共十圈400m. 跑到第七圈的時候改用走了半圈. 然後接著跑完剩下的三圈. 這是我目前的體力= =. 懇請賜教. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
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Re: [問題] 慢跑的間隔以及次數
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者potatowu (小菜)時間18年前 (2006/08/15 03:50), 編輯資訊
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我自己的經驗. 我是去健身房跑跑步機的. 慢跑這種東西跟任何體能都一樣. 來得快去得也快. 每天訓練當然是可以的. 因為慢跑如果強度不是很高的話. 算是有氧運動. 每天跑應該是沒有問題. 建議您. 剛開始常是慢跑的時候. 速度不要太快. 在自己可以接受的範圍為佳. 最好是自己覺得輕鬆的節奏頻率及步調
(還有424個字)
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