PTT
體育區
即時熱門文章
24小時內熱門文章
最新文章
熱門看板
看板列表
我的收藏
最近瀏覽
批踢踢 PTT 搜尋引擎
看板
[
Question
]
討論串
[請益]腳踝扭傷後的復建
共 2 篇文章
排序:
最舊先
|
最新先
|
留言數
|
推文總分
內容預覽:
開啟
|
關閉
|
只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[請益]腳踝扭傷後的復建
推噓
0
(0推
0噓 0→
)
留言
0則,0人
參與
,
最新
作者
akila1
(帳號不見了)
時間
17年前
發表
(2007/10/07 20:31)
,
編輯
資訊
1篇文章回應此文
1
內文有0個圖片
image
0
內文有0個連結
link
0
內容預覽:
腳踝扭傷了6個月了. 之前有先冰敷3天...過了一個禮拜在熱敷. 但是熱敷沒有每天做. 大概那ㄧ個月只做了5次. 現在腳踝在扭動的時候還是會有點怪怪的. 不知道各位大大有沒有什好的復建方法. 感恩.... --.
※
發信站:
批踢踢實業坊(ptt.cc)
. ◆ From: 210.69.153.1
#2
Re: [請益]腳踝扭傷後的復建
推噓
1
(1推
0噓 2→
)
留言
3則,0人
參與
,
最新
作者
yingping893
(暴走兔子)
時間
17年前
發表
(2007/11/20 17:00)
,
編輯
資訊
0篇文章回應此文
0
內文有0個圖片
image
0
內文有0個連結
link
0
內容預覽:
可以給你一點小建議,. 平常可以試著泡泡熱水,大概比洗澡水的溫度高一點就可,. 邊泡,腳踝邊在水裡面轉動。. 若是運動後,可以改泡冰水,一樣可以把腳泡在水裡面邊轉動腳踝。. 不論冰水熱水,都是15分鐘。. 然後建議你可以練一點腳踝小肌肉的訓練,. 像是把毛巾鋪在地上,用受傷那隻腳的腳指把『毛巾抓皺』
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁