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討論串[問題] 天天跑步到底好不不好 ?
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#1
[問題] 天天跑步到底好不不好 ?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者noraw (Nothing can define me.)時間17年前 (2007/10/18 15:44), 編輯資訊
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一週三次就好嗎?還是如果可以天天慢跑也行?. 感覺天天跑好像腳容易受傷..?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.134.114.25.
#2
Re: [問題] 天天跑步到底好不不好 ?
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者tcwin (ttt)時間17年前 (2007/10/19 03:47), 編輯資訊
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這就要看你跑的速度會不會對你來說負擔太大(強度太強). 再來就是 看你跑的距離. 以初學者來說動一休一. 已習慣的人就沒關係. 加油囉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.132.207.30.
#3
Re: [問題] 天天跑步到底好不不好 ?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者abuboy (誰有多的手機啊 缺手機)時間17年前 (2007/10/21 20:47), 編輯資訊
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這就取決於你跑的速度啦. 一般田徑選手以5000公尺來做比喻的話. 真正用將近極速練的次數決不會超過兩次. 因為對膝蓋負擔很大. 其他的時間大多數都是練1000 2000 3000 間歇跑 速度也大多保持在五成到七成之間. 那如果只是走身體健康組的話我想你跑步不要用距離來當作標準. 用時間當標準會比
(還有191個字)
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