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討論串一個有關仰臥起坐的問題
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一個有關仰臥起坐的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gp99000 (gp99000)時間16年前 (2008/04/23 14:16), 編輯資訊
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我是一個平常一個人練身體的人. 平常也沒什麼在查資料. 最近因為DISCOVERY的一部片找到了一點練身體的靈感. (講到暴龍靈活性不如三角龍,因為他尾巴太長的片子). 就是在作仰臥起坐的時候把雙手跟身體呈一直線. 類似運用加長力矩的概念吧?總之練起來蠻快. 胸背腹的形狀很快就出來,不過不呈一直線效
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#2
Re: 一個有關仰臥起坐的問題
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者DTapir (大提琴的優雅dancing)時間16年前 (2008/04/26 00:42), 編輯資訊
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做仰臥起坐很好啊，. 仰臥起坐時手的姿勢的確是跟身體平行的，. 一般人做的時候會把手放在脖子上，. 反而會用到上半身的肌肉起來，核心肌肉群動的不夠，. 所以效果就沒那麼好。. 正確的姿勢是：. 二腳微開，膝蓋微彎，腳趾抵住牆壁，. 手放在腹部上，眼睛看著肚臍--. 用自己的力量起來。. 這個姿勢可以
(還有291個字)
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