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討論串[問題] 新手發問
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#1
[問題] 新手發問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kusoman (神奇鈕扣)時間15年前 (2009/03/08 23:08), 編輯資訊
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本人(170/68). 請問一下，. 個人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，請問要怎麼減呢？. (很重要，因為上半身正常但下半身太胖，很想減！). 在健身房中，跑跑步機跟踩腳踏車兩項，哪一個最有效率呢？(減肥or健身). 請問大家怎麼使用上面提到的兩項器材？. 請問練肌肉就會長不高嗎？. 去習武會減肥嗎？
(還有2個字)
#2
Re: [問題] 新手發問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rmp4vu03 (小葉)時間15年前 (2009/03/09 13:03), 編輯資訊
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要看你是做什麼選項會，只要達到一定運動量都會有，就看你對健身這兩個字的含意有多廣看起來，最好用的運動是游泳，希望游泳能幫助你. 若你要跑跑步機就請用大步跑. 腳踏車的話主訓練股四頭肌. http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp.
(還有17個字)
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