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討論串[問題] 健身該做哪些項目?
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#1
[問題] 健身該做哪些項目?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者beist (beist)時間15年前 (2009/06/07 10:40), 編輯資訊
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夏天到了,有兩個月假期,所以想安排些健身項目.. 之前看一些棒球選手從國外回來後都變的好壯,. 聽說是因為美國的重訓是質直不重量,. 所以想請教有經驗的人,在健身項目的安排的有哪些?. 我想每週去個幾天健身房.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.131.
#2
Re: [問題] 健身該做哪些項目?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者mintysky0813 (物理是科學之父)時間15年前 (2009/06/07 20:54), 編輯資訊
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我覺得你要好好規劃. 首先是你的目標,想練壯,練體力,減肥,看起來有一點線條,還是專項的訓練. 再來,你的訓練計畫,要去哪練,練什麼,飲食計畫,有沒有人陪你練. 最後,重訓是重質不重量沒錯,但是你想要看到效果,還是要長時間持續地訓練. 恩加油. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
#3
Re: [問題] 健身該做哪些項目?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者surfman (逐浪人)時間15年前 (2009/06/11 01:09), 編輯資訊
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基本上男生做重量訓練大概就跟女生減肥是一樣的. 想要有效果就要有好的方法跟持續不間斷的維持. 加油吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.232.136.115.
#4
Re: [問題] 健身該做哪些項目?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kerr77 (抓住每一天)時間15年前 (2009/08/03 15:53), 編輯資訊
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胸-臥推. 背-單槓 硬舉. 腿-蹲舉. 如果重質這些蠻有幫助的. 可以去健身房問大隻的朋友. 跟他請教一下. 通常練健身都很友善的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.56.153.62.
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