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討論串[問題] 久沒運動會不想動，請問保持運動習慣的 …
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Re: [問題] 久沒運動會不想動，請問保持運動習慣的 …
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者Levitan (榮哥 )時間15年前 (2009/07/11 15:01), 編輯資訊
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其實惰性是每個人都會有的,但是端看你是是否. 會對用運動會感興趣.有些人你打死他,他就是. 不運動(像我第).而我每天都會有固定打網球習慣. ,不會想到要運動再運動.. 我建議你可以先每天花半小時到一小時,做簡單的. 運動,哪跑是跑樓梯也好.有了習慣你就會想要維持.. --. ※ 發信站: 批踢踢實
#2
Re: [問題] 久沒運動會不想動，請問保持運動習慣的 …
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rmp4vu03 (小葉)時間15年前 (2009/07/26 14:52), 編輯資訊
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每個人要改變一個行為或習慣至少要3個月. 要將新的行為變成一個習慣要花3年. 當然，改變行為要歷經很多階段，而且很可能打. 回原形。. 你是體適能指導員應該也知道說：. 你要訓練一個人，有六個階段分為：. 無意圖期、意圖期、準備期、行動期、維持期、終止/適應期. 你目前所處的在於意圖期，但是你之前有
(還有184個字)
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