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討論串[問題] 練跑步
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#1
[問題] 練跑步
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者HaYaTo300 (界線)時間15年前 (2009/10/04 21:29), 編輯資訊
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就是如何練習短跑跟增加200m短跑速度. 是要先練習慢跑然後再短時間快跑? 漫快漫快這樣循環. 還是慢跑完再來一次快跑 然後休息? 漫快然後休息?. 跑完後是要冰敷關節熱敷肌肉嗎?{板上爬文得到的}. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.33.50.70.
#2
Re: [問題] 練跑步
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者panfish (歐歐)時間15年前 (2009/10/10 22:18), 編輯資訊
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短跑所注重的即是爆發力. 雖然說起跑瞬間的流暢度也是滿具影響力的. 但在國內如果不是頂尖選手. 大家起跑都不會差太多. 既然是短跑～你肌肉所要承受的力量就不容小看. 所以一開始的暖身很重要（如果這是你講的先練習慢跑）. 暖身之後就是主餐. 我過去的經驗是由最短距離開始（要穿釘鞋）. 10M*5趟.
(還有231個字)
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