[問題] 練跑步
就是如何練習短跑跟增加200m短跑速度
是要先練習慢跑然後再短時間快跑? 漫快漫快這樣循環
還是慢跑完再來一次快跑 然後休息? 漫快然後休息?
跑完後是要冰敷關節熱敷肌肉嗎?{板上爬文得到的}
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