[新聞] 椅子上動一動 輕鬆甩疲勞
【聯合報健康事業部／蔡佳安綜合整理】
台灣有三成民眾為疲勞所困，尤其是上班族，更容易在辦公室死寂的空氣中昏昏欲睡。雖
然消除疲勞不容易，但我們仍可在上班之餘，坐在電腦前輕鬆「動一動」提振精神，或透
過簡單小撇步，讓體力恢復充沛。
椅子操十式 肩頸軟鬆鬆
你知道嗎？天天維持同一個姿勢坐在電腦前，可能讓神經、結締組織受到嚴重損傷，最後
連抓東西都不聽使喚。其實，即使妳坐在電腦前工作，都可跟著Lamigirls輕鬆「動一動
」，提振精神。
兩招伸展操 不再腰痠背痛
你知道嗎？久坐一小時的危害等於抽兩根菸，也就是減壽廿二分鐘。為了不讓椅子謀殺上
班族，應適當延展後腰肌肉群，減輕腰痠背痛的不適。方法非常簡單，掌握兩大招，就能
拯救自己的腰。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=473770 (內附Amis教學影片)
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