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[心得] 鳳山三校活該落馬&沒fu

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (安心豪)時間9年前 (2017/03/19 20:51), 編輯推噓16(16推 0噓 16→)
留言32則, 15人參與, 最新討論串1/1
今年的跑三校在整修司令台，所以舞台氣勢香相較去年有弱很多，然後最重要的是今年沒有唱國歌了，嗚嗚~有唱國歌才有fu呀！(誤) 這次的跑三校全馬，很早就報名了，只是物資送來我才記得...好像有要跑全馬這一回事，但是根本就沒什麼練，但是所以被關門也是預料之中的事。 早上氣候宜人，約略跑了2k就萌發放棄的念頭，但是想想不想放棄就繼續跑，跑到21k又想放棄了，但是想想我都來了就拼看看會不會坐回收車好了，然後檢查點33.2k-4H50S也通過了，只是後來毒辣的大太陽讓人戰鬥力大為降低，最後跑不動就當步兵了QQ。 其實被關門也沒有很難過，至少還有拿到戰車獎牌！？http://i.imgur.com/RBvRNax.jpg
然後被關門其實反而重新讓我有機會重新反省一些事，就是基礎平時就要打好... 1月跑量22.6k 2月5.8k 3月54.6k+3/19跑三校42k=96.6k 這三個月的LSD大概最長就是5k，其他都是跑1k走1k或跑2k走1k或跑2k走3k然後走太多就不想跑了。 限時6小時，延長關門6分鐘，完跑時間6小時14分，策略配速與跑步經濟性的最大化極限，硬衝速度可能會送醫了=_= 結論：萬丈高樓平地起，平時就要累積跑步實力，千萬要注意自己報名賽事的日期，然後不要因為天氣好冷或是晚上先吃飽飯當作藉口不去練跑，這樣就浪費一天，久而久之辛苦建立的體能就會逐漸歸零>< ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.48.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1489927899.A.DF4.html
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03/19 21:44, , 1F
5K能叫LSD嗎...SSD?老哥您可別這樣玩呀 XD 報名就要練呦
03/19 21:44, 1F
推
03/19 21:57, , 2F
LSD.....我準備東馬的LSD一次都是您一月的總跑量了@.@
03/19 21:57, 2F
推
03/19 22:00, , 3F
跑到33.2k很厲害了！全馬真的不能小覷…
03/19 22:00, 3F
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03/19 22:23, , 4F
熱身+收操 就 5K 了 XD
03/19 22:23, 4F
推
03/19 22:35, , 5F
看到5k是LSD、有種是我自己之前誤會LSD定義的錯覺嗎？XD
03/19 22:35, 5F
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03/20 00:12, , 6F
久沒練身體鈍掉的話，5K就會有那種港覺了(掩面)
03/20 00:12, 6F
推
03/20 00:41, , 7F
你的LSD定義=Lazy Short Distance
03/20 00:41, 7F
推
03/20 00:50, , 8F
今天鳳山中午30度，跑起來的確很熱
03/20 00:50, 8F
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03/20 08:38, , 9F
7樓大大開創了新的路跑界詞彙！
03/20 08:38, 9F
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03/20 10:14, , 10F
我也重新定義了國軍！
03/20 10:14, 10F
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03/20 10:30, , 11F
請問superking大大如何定義
03/20 10:30, 11F
推
03/20 10:32, , 12F
重新定義XDDDDD
03/20 10:32, 12F
推
03/20 11:25, , 13F
這三個月的跑量要跑全馬！呃………
03/20 11:25, 13F
推
03/20 14:04, , 14F
居然還把當天跑得算進跑量...真是夠了~
03/20 14:04, 14F
推
03/20 14:16, , 15F
二月還跑5.8k,連.8k都要計較...乾脆別跑了啦
03/20 14:16, 15F
推
03/20 15:22, , 16F
大家推文都很辛辣，希望原PO沒有在如此低練習量下，因為參
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03/20 15:23, , 17F
賽而受傷。下次報名全馬，練習量要再多一些。
03/20 15:23, 17F
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03/20 21:08, , 18F
沒有受傷，不過這樣的跑量真的蠻危險QQ，下次不敢惹..
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03/20 21:08, , 19F
.
03/20 21:08, 19F
推
03/20 23:16, , 20F
推J大的LSD新定義
03/20 23:16, 20F
推
03/21 09:36, , 21F
這樣的跑量也敢去跑全馬 只能說勇者!!
03/21 09:36, 21F
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03/21 13:20, , 22F
有報名想說至少跑一下，本來就有隨時棄賽打算惹。
03/21 13:20, 22F
推
03/21 18:03, , 23F
蓮霧奇才推 強者我朋友月跑量多你一點 不到20k就棄賽了
03/21 18:03, 23F
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03/21 18:04, , 24F
練武 才對
03/21 18:04, 24F
推
03/21 20:21, , 25F
我覺得不要苛責樓主！這場第一限時只有6小時，比起其他6
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03/21 20:21, , 26F
.5或7短，而且準時關門；第二鳳山當天10點以後豔陽高照
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03/21 20:21, , 27F
，當天氣溫接近30度；第三官校與步校之間都是爬坡，不是
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03/21 20:21, , 28F
很好跑
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03/21 20:24, , 29F
ka大也有跑嗎XD
03/21 20:24, 29F
推
03/21 20:42, , 30F
是的，不過我們是在玩cosplay的
03/21 20:42, 30F
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03/21 21:49, , 31F
cosplay如果盛裝出戰，要完跑也不輕鬆呢！
03/21 21:49, 31F
推
03/22 12:18, , 32F
其實習慣就好
03/22 12:18, 32F
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