[問題] 新手挑戰烏來峽谷半馬
各位先進好，小弟之前報名了明年一月七日的烏來峽谷半馬。但是小弟直到
最近才開始練跑，昨天開始練跑的成績如下：
里程(km) 配速(/km) 時間(累計時間)
1 06'03" 00:06'03"
2 06'34" 00:12'37"
3 08'29" 00:21'06"
4 09'10" 00:30'31"
5 06'56" 00:37'17"
小弟練習的計畫是每週跑三次，十一月都跑五公里，十二月開始跑十公里，
然後在第三週跑一次十五公里，第四週跑一次二十一公里。一月就完全休息等到七號。
想請問各位先進，小弟的目標是完賽不被關門就好，那小弟這樣的程度和計畫可以
趕得上這次的烏來峽谷半馬嗎？如果不行的話可以煩請各位先進給予小弟建議嗎？
先行感謝建議與指導。
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了解，小弟練習的地方會加入山路的部分。
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因為小弟速度不會控制，跑到第三圈就覺得跑不太動，然後就用走的 Orz
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了解，就一直用輕鬆跑的方式練習就對了XD
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是，希望這兩個月練習之後，最起碼不要爆掉 ^^"
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了解，練習的地方再加上山路。
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了解，還是不要操之過急，免得弄巧成拙還搞到自己受傷。
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了解，所以之後跑步的目標是先求穩，然後再增長時間。
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我知道 Netx1209 大是為了增加小弟的信心才會這麼說的，大感謝 XD
※ 編輯: ademlai (180.177.147.5), 11/06/2017 19:25:58
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瞭解，我會再試試看。
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瞭解，練習的時候也會去跑跑山路。
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瞭解，跟 kobe 大說的相呼應，可以時間的方式去做調整。
※ 編輯: ademlai (125.227.170.1), 11/07/2017 09:32:14
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