PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 為何跑完腳指甲會瘀血

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (deb6i2)時間8年前 (2017/10/16 14:09), 編輯推噓23(23推 0噓 23→)
留言46則, 22人參與, 8年前最新討論串1/1
每次跑完半馬，雙腳第二根腳指甲都會瘀血，各位跑友有同樣的情形嗎？是本人跑步姿勢 不對嗎，要如何改善？先謝謝各位跑友提供意見！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.8.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1508134171.A.919.html
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10/16 14:24, 8年前 , 1F
鞋子 襪子
10/16 14:24, 1F
推
10/16 14:29, 8年前 , 2F
請菇狗"heel lock + 指甲" 或搜尋跑步板"指甲" 參考看看
10/16 14:29, 2F
推
10/16 14:45, 8年前 , 3F
鞋子太小
10/16 14:45, 3F
推
10/16 16:46, 8年前 , 4F
我也會阿！我是小拇指跟無名指，後來就換Y拖跑了
10/16 16:46, 4F
推
10/16 17:20, 8年前 , 5F
跑姿，鞋子，襪子可能都有關係，我左腳指甲已經換好幾輪了
10/16 17:20, 5F
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10/16 17:20, 8年前 , 6F
，現在也是無解..
10/16 17:20, 6F
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10/16 18:33, 8年前 , 7F
heel lock + 換底部有防滑的五指襪試試
10/16 18:33, 7F
推
10/16 18:37, 8年前 , 8F
Y拖
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推
10/16 19:57, 8年前 , 9F
Y拖+1 黑指甲byebye
10/16 19:57, 9F
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10/16 20:14, 8年前 , 10F
謝謝各位先進的意見，小弟會先改變鞋帶綁法嘗試。另外Y拖
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10/16 20:14, 8年前 , 11F
是指夾腳拖嗎？
10/16 20:14, 11F
推
10/16 21:09, 8年前 , 12F
我也會，趾甲/襪子/鞋面怎樣都會互磨啊？
10/16 21:09, 12F
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10/16 21:10, 8年前 , 13F
我都直接在趾頭繞透氣膠帶，有好一點
10/16 21:10, 13F
推
10/16 21:29, 8年前 , 14F
Y拖
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10/16 21:31, 8年前 , 15F
母子鱷魚 一代一双200
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推
10/16 21:34, 8年前 , 16F
#1OVn0IoR 版友Q&A
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推
10/16 22:43, 8年前 , 17F
我也是一邊的無名指與一邊的中指和無名指，一直無解，
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10/16 22:43, 8年前 , 18F
如果你有找到答案，方便的話麻煩分享下。網路上查過了
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10/16 22:43, 8年前 , 19F
，但還是無解說，謝謝
10/16 22:43, 19F
推
10/16 23:15, 8年前 , 20F
黑指甲
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推
10/16 23:28, 8年前 , 21F
專業術語叫做趾甲下血腫，也就是說指甲下方積血腫脹。腳
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10/16 23:28, 8年前 , 22F
趾不斷撞擊前方的鞋子，受到創傷才引發這個常見的症狀。
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10/16 23:28, 8年前 , 23F
因為重複創傷，導致趾甲板與趾甲床分離或壓縮，兩者之
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間便產生積血。趾甲會變暗，而且會有疼痛感，因為有出
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10/16 23:28, 8年前 , 25F
血所以趾甲會變黑或藍。而穿著鞋頭寬鬆、長度夠長的鞋子
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10/16 23:28, 8年前 , 26F
就是最好的預防方法。---護腳聖經300頁
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推
10/16 23:32, 8年前 , 27F
10/16 23:32, 27F
推
10/16 23:41, 8年前 , 28F
鞋子太大或鞋帶沒綁好也會這樣
10/16 23:41, 28F
推
10/17 11:09, 8年前 , 29F
y拖才能解決了
10/17 11:09, 29F
推
10/18 14:04, 8年前 , 30F
大拇指 無名指跟中間的都常常黑...
10/18 14:04, 30F
推
10/18 18:40, 8年前 , 31F
有人第二根特別長
10/18 18:40, 31F
推
10/18 19:50, 8年前 , 32F
其實換個鞋就解決了 我穿Y拖跑完都脫皮加很多水泡 不然Y拖
10/18 19:50, 32F
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10/18 19:50, 8年前 , 33F
真的很舒服
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推
10/18 19:57, 8年前 , 34F
一定要寬璇的跑鞋.避免擠壓腳趾
10/18 19:57, 34F
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10/19 00:55, 8年前 , 35F
想請教Dee版友 穿Y拖起水泡有穿襪子嗎?Q.Q我想參考一下
10/19 00:55, 35F
推
10/19 20:49, 8年前 , 36F
鞋子有綁緊嗎？腳指頭有撞到鞋子嗎？
10/19 20:49, 36F
推
10/21 16:34, 8年前 , 37F
我換穿五趾襪後就沒淤青過了
10/21 16:34, 37F
推
10/22 23:36, 8年前 , 38F
我鞋子穿25.5最合腳,不過我通常都穿26.5,也習慣穿寬楦.
10/22 23:36, 38F
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10/22 23:36, 8年前 , 39F
所以掉路跑坑快4年都沒發生過黑指甲
10/22 23:36, 39F
推
10/24 20:29, 8年前 , 40F
y拖不穿襪子，剛開始可能會磨出水泡喔，不過幾次以後就
10/24 20:29, 40F
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10/24 20:29, 8年前 , 41F
不會了，如果會介意，就穿兩趾或五趾襪跑嘍！
10/24 20:29, 41F
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12/01 14:18, 8年前 , 42F
這次跑太魯閣，改用樓上跑友推薦的heel lock綁法(綁法請搜
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12/01 14:18, 8年前 , 43F
尋Google大神)，經賽後觀察，腳指甲瘀血的情況改善很多 (
12/01 14:18, 43F
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12/01 14:18, 8年前 , 44F
仍有小面積瘀血，可能與折返後下坡有關)，新綁法可以固定
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12/01 14:18, 8年前 , 45F
腳踝，一開始覺得有點緊，但一段時間後就習慣了。其他的
12/01 14:18, 45F
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12/01 14:18, 8年前 , 46F
建議如果有嘗試再來分享，再次感謝各位跑友的意見
12/01 14:18, 46F
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