[心得] 二水初馬記念

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者SS66BANK (偽56銀行)時間8年前 (2017/11/14 00:02)推噓26(26推 0噓 2→)

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事前的小感冒沒有絲亳的輕忽，還是休息了5天再跑，已經連續跑不到150K的月跑量，仍是有點擔心，由於沒有抽到活動單位的住宿，本來計劃在前一天開夜車，停在會場周邊睡，無奈車子出狀況進廠維修，臨時前幾天才在彰化找到旅館，當天早上搭了區間車前往二水會場，就如一般的活動一樣，車廂內清一色都是跑者，這時候最讓我想豎起耳朵的時候，有些跑者會開始聊天，聊上一場去哪裡跑，聊下一個行程及目標，通常都能引起更多的話題，因為大家都是志同道合的跑者。到了二水車站，又大又圓的月亮懸在天邊，這一兩天應該是每年二水最熱鬧的日子之一，進便利商店買東西，早起的老人們還會讓趕時間的跑友們插隊，以行動來歡迎大家到二水，一到會場，剛好熱身活動完畢，我趕緊寄物、上廁所、扣號碼牌，在廣播的催促之下，小跑步越過起跑點，出了郊區，就發現不時有跑者從田邊往賽道匯流，起初還以是為二水本土的跑者，後來才發現那是去小解的跑者們，不過也很佩服女性跑者，她們可沒辦法這麼得方便了，要不是一座座的電塔剛好沿著路，不然二水馬賽道的兩邊農田，被風吹成一波波黃金色稻浪，再搭配日出，也是夠心曠神怡的了，以06:40左右的配速跑了21公里，這次的起點，就是這裡了，在此刻之前，從來沒跑超過半馬的距離，去年在半馬跑進2小時內之後，就給自己下了一個5年前自覺絕不可能會達成的事，就是參加全馬，還記得當初為減肥，開始跑步，6公里跑了40多分，心率颷到188；參加第一次半馬時，在賽事前的一週第一次跑了11公里，花了80多分，心率更破220，當晚躺在床上，整個人像泡在一鍋煮沸的開水一樣的難熬，到現在那種痛苦的感覺仍是心悸猶存，其實在報全馬前想了很久，全馬不是2個半馬，再加上天生左腳微外偏，無法有效的讓前腳掌著地，恐難以負荷全馬的時間及壓力、訓練時間不足(有家庭且老婆不支持跑步……)等種種的因素，我覺得我好像捉摸不到全馬的終點，過了21公里，真的還好有二水鄉親的支持，讓我可以帶著笑容一直往前，這就是為什麼我要報二水的原因之一，一個人的能力不夠，就可以靠眾人的加油聲來把我往前推，超過半馬的里程，就可以看到二水跟田中的標示，下次有機會的話，當然也會報名田中馬，到了31公里，整個人像耗盡燃料的車子，突然失去往前的力量，時間開始變慢，下一個里程數標示牌彷彿鬼打牆似的消失了，內心嘀咕著，這就是撞牆期？也開始有人用走的，然後自己的腳也跟著洩了氣，我開始用走的，想再抬起腳步，跑了不到100公尺，就撐不下去用走的了，只有在有人加油的地方，才有辦法撐個10幾公尺，然後又停下來走，每一個補給站跟私補站，我都必須停下來吃香蕉，拿橘子沾鹽巴，在其中的一個私補站，喝了一個鋁泊包的運動飲料後(30出頭的熟女很熱心的給我一整罐，盛情難卻…)，就發現不妙，補過頭了，滿肚子的水讓已經邊跑邊走的狀況更糟，到了38公里處，整個背痠到不行，連走路都有問題了，我不想放棄，每每停下來用手撐著膝蓋喘氣時，騎機車的活動人員就會停下來問我還行嗎?我當然會笑得說[我只是休息一下，謝謝~] 沒人的時候，我都咬著牙根緊閉著眼睛來發洩痛苦，有人的時候，我又面帶微笑，感謝大家的加油，這42公里的路程，總共有聽到5個人喊我的名字加油，被小朋友問了超過10次要不要喝水，總共擊掌了50餘次，總加油人歲數至少破二萬，我每一次都是由衷的感謝，最後的2百公尺，我用最後的力氣跑到終點，對著終點線敬了禮坐在休息區脫下鞋子，左腳整個痛到快沒法走路，右腳阿肌里斯腱隱隱抽痛，我沒有感動自己完成了人生的第一次全馬，我覺得要感謝的是這42里路滿滿支持我的二水鄉親們，沒有他們，我覺得我應該在38公里時，會帶著殘念上機車回到終點線。初馬時間：5小時54分賽後檢討：我猜我在前21公里只顧著補水，但幾乎都沒吃固體類食物，已至於到後半段整個失去力氣隔天檢視自己的身體，除了左腳問題外，大小腿肌都沒什麼”褪腿”的感覺，下樓還算正常，背部也沒有想像的嚴重，休息了4天，跑了一次30分鐘，除了左腳微痛外跟本來舊有的足底筋膜炎外，其他都還OK，經過32公里後，我腦中一個浮出一段話，[32公里前用實力跑，32公里後用心跑]，然後很慚愧得看著自己的雙腳、摸自己的腰跟背，為什麼沒有用心跑? -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.120.119 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.120.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1510588938.A.D63.html ※ 編輯: SS66BANK (36.226.120.119), 11/14/2017 00:07:54 ※ 編輯: SS66BANK (36.226.120.119), 11/14/2017 00:13:52 ※ 編輯: SS66BANK (36.226.120.119), 11/14/2017 00:15:28

推

mesenchymal

11/14 01:53, 8年前 , 1^F

11/14 01:53, 1^F

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mesenchymal

11/14 01:54, 8年前 , 2^F

11/14 01:54, 2^F

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pzubfwss

11/14 02:22, 8年前 , 3^F

11/14 02:22, 3^F