PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

每天都覺得腳酸痛怎麼辦？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (QQQ)時間8年前 (2017/11/20 11:18), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
其實我的跑量沒有很大， 上個星期，我平均每兩天跑一次10K, 但這幾天，腳一直覺得酸酸痛痛的， 請問這該怎麼辦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.196.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1511147914.A.C6E.html
推
11/20 11:23, 8年前 , 1F
跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好
11/20 11:23, 1F
→
11/20 12:45, 8年前 , 2F
痠的痛就還好，若是腫的痛就要找原因了
11/20 12:45, 2F
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11/20 13:22, 8年前 , 3F
延遲性肌肉痠痛？
11/20 13:22, 3F
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11/20 13:23, 8年前 , 4F
非乳酸還沒代謝掉？
11/20 13:23, 4F
推
11/20 13:42, 8年前 , 5F
有收操嗎？
11/20 13:42, 5F
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11/20 14:06, 8年前 , 6F
跑完要怎麼收操？是暖身動作再做一次嗎？
11/20 14:06, 6F
推
11/20 15:33, 8年前 , 7F
跑前馬克操，跑後拉筋按摩
11/20 15:33, 7F
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11/20 15:55, 8年前 , 8F
感謝，我再去google一下！
11/20 15:55, 8F
推
11/21 01:06, 8年前 , 9F
跑完冰敷，妙用無窮
11/21 01:06, 9F
推
11/21 23:22, 8年前 , 10F
運動按摩，訓練密集的話有按摩復原快菜單比較好吃
11/21 23:22, 10F
推
11/22 16:08, 8年前 , 11F
我跑到現在沒痠過 倒是跑時右膝都會痛 現還有左足跟痛
11/22 16:08, 11F
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