[心得] 未能完成的初馬-台北馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hpt1211 (無知小黃)時間8年前 (2017/12/19 12:46)推噓21(21推 0噓 6→)

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初馬就在33K後折返點前被關門，就此結束賽前很清楚自己身體的狀況要完賽的簡直微乎其微但還是很想知道自己到底可以堅持到什麼程度所以最後還是站上了起跑點約莫是11月初的時候，某天下樓梯的時候右腳膝蓋感到不適趕緊找醫生報到，診斷的結果好險只是韌帶發炎最先關心的當然還是能否繼續訓練，原本以為醫生會直接下禁跑令結果反而是說只要感覺沒問題就繼續跑吧，然後只要不舒服就休息剛開始只要跑個2、3k膝蓋就開始抗議，接著就是換來兩三天的休息賽前兩周，即使我自覺已經完全復原，基於害怕再次受傷始終不敢增加增加訓練量，所以累積的跑量實在低得可怕所以只給自己訂下盡力而為的目標到了當天起跑的時候，身體告訴我狀況一切良好以大約7分半的配速前進，只求能夠在關門前踏進終點大約到了5K的時候，膝蓋似乎開始感覺到微痠但我實在不確定是否只是單純心理因素，還是真的出了狀況隨著里程的增加，不適感也隨之增長終於在轉進河堤之後，疼痛感開始浮現我開始檢視自己的狀況，呼吸正常、大腿、小腿各肌肉也沒有痠痛與疲憊除了膝蓋之外，似乎一切都沒有問題然後就進入了跑走輪替的狀態中，希望能換取一點休息的機會過了成功橋之後，就決定只用走的了最後，如同一開始所說，在折返點被關門然後上了回收車後來開始在想，假設沒有受傷的話，我真的能順利完賽嗎？仔細思索，答案或許是令人存疑的只有半馬經驗的我，在進入河堤的前半段確實是沒有負擔的但後半段我想不只是傷痛的因素，訓練的缺乏、部分肌耐力的不足也隨之顯露說真的帶傷上場實在不是什麼明智之舉，雖然多少從中體悟了些什麼但也呼籲大家真的不要效法，只是我好像沒立場這麼說就是了... 接著就是好好的養傷了，然後先暫訂一個目標明年台北馬再見，哪裡跌倒就從哪裡站起來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.184.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1513658806.A.7B3.html

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ccwwanger

12/19 13:03, 8年前 , 1^F

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PttWolf

12/19 13:05, 8年前 , 2^F

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ddr0211

12/19 13:28, 8年前 , 3^F

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