[心得] 礁溪初馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iSkycc (blue)時間8年前 (2017/12/23 18:57)推噓11(11推 0噓 2→)留言13則, 12人參與討論串1/1
第一次初馬現給礁溪馬拉松，這個月跑石門水庫半
馬受傷，也因為這樣我這個練的量不足，慎至連
21k後我沒有跑過，完全聽不懂跑30k後會有撞牆期
，這次我終於到32k體驗到，真的很辛苦。
這場全馬飽受抽筋之苦，15k後整場抽筋到完賽，
抽筋到連蹲下去都無法，感謝今天跑全馬好多人鼓
勵、幫我按摩腳，最後終於6小時多完賽。
15k抽筋、16k度子痛、17k左腳抽筋到無法走、18k
換右腳，一路上就一直走，還好有各位幫助、跟我
說你一定能完賽，我還很擔心會不會被抓上車，但
很多跑者跟我說你ㄧ定能順利完賽，感謝。
我剛結束23k後聽到工作人員說一個女的昏倒不知
道後續怎麼了？
我也是很想放棄，請工作人員再我下山，到35k救
護車突然問我要不要放棄上車...。
終於能完賽，要好好做復健，真的很痛苦，一直有
放棄想法。
上禮拜跑7k腳痛到不行，這場也想很久到底要不要
跑，因為腳傷沒練到30k lsd ，終於再想飆淚下完
賽，真的很開心。
跑步到完賽，雙腳膝蓋都好痛，真的是沒有練還是
不要挑全馬來跑，因為身體吃不消，希望明年渣打
馬全馬能跑5小時內完賽，要好好養身練跑。
初半馬太魯閣1:52
石門半馬2:24
初馬礁溪6:14
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