PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 平常訓練壓縮褲的必要性

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (it's ok.)時間8年前 (2017/12/28 18:31), 編輯推噓29(29推 0噓 53→)
留言82則, 37人參與, 9年前最新討論串1/1
因為前陣子臏骨肌腱炎 所以現在慢跑或有氧一定都穿著壓縮褲 一來是安全感 二來是預防 但是如果平常訓練穿壓縮褲 會不會影響肌力的訓練？ 請問有板友能解答一下嗎？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.43.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1514457087.A.AA2.html
推
12/28 21:19, 8年前 , 1F
壓縮褲沒有任何功效
12/28 21:19, 1F
推
12/28 21:38, 8年前 , 2F
起碼有夏天防曬冬天保暖的功效啦
12/28 21:38, 2F
→
12/28 22:06, 8年前 , 3F
裝備價格比較貴 心理上會比較舒服
12/28 22:06, 3F
→
12/28 22:07, 8年前 , 4F
有人說加速疲勞回覆 但也很難去比較出明顯差異
12/28 22:07, 4F
推
12/28 22:15, 8年前 , 5F
穿壓縮褲的通常都是新手
12/28 22:15, 5F
→
12/28 23:00, 8年前 , 6F
抱歉，我的問題是對於肌力的訓練會不會有影響……有
12/28 23:00, 6F
→
12/28 23:00, 8年前 , 7F
沒有效見仁見智，我是穿了確實不鐵腿，由於上班也必
12/28 23:00, 7F
→
12/28 23:00, 8年前 , 8F
須穿高den數絲襪的關係，比起穿40den絲襪，一整天下
12/28 23:00, 8F
→
12/28 23:00, 8年前 , 9F
來真的很有感，我的感覺是這樣。所以我針對的不是有
12/28 23:00, 9F
→
12/28 23:00, 8年前 , 10F
沒有效，只是會不會影響。謝謝
12/28 23:00, 10F
推
12/28 23:23, 8年前 , 11F
我平常穿就保護腳防冷..
12/28 23:23, 11F
→
12/28 23:31, 8年前 , 12F
既然沒有效能有什麼影響？
12/28 23:31, 12F
→
12/28 23:39, 8年前 , 13F
我個人覺得穿壓縮褲做肌力訓練太緊了,會影響動作
12/28 23:39, 13F
→
12/28 23:39, 8年前 , 14F
倒不如穿一般緊身衣物就好
12/28 23:39, 14F
→
12/28 23:39, 8年前 , 15F
既然標題說必要性....我是覺得沒有必要
12/28 23:39, 15F
推
12/28 23:45, 8年前 , 16F
我個人使用覺得有效 運動後腿都比較不酸
12/28 23:45, 16F
推
12/28 23:57, 8年前 , 17F
我穿壓縮褲可以跑比較久不會累
12/28 23:57, 17F
→
12/29 00:07, 8年前 , 18F
了解，謝謝t大！感覺壓縮褲跟肌貼的功能某方面來說好
12/29 00:07, 18F
→
12/29 00:07, 8年前 , 19F
像一樣……？
12/29 00:07, 19F
推
12/29 01:58, 8年前 , 20F
看選手都沒在穿啊，好奇
12/29 01:58, 20F
→
12/29 02:10, 8年前 , 21F
好文不爬嗎 #1L4lN6Vh
12/29 02:10, 21F
推
12/29 02:52, 8年前 , 22F
這ID好眼熟(￣▽￣＃)﹏﹏
12/29 02:52, 22F
→
12/29 03:55, 8年前 , 23F
安慰劑
12/29 03:55, 23F
推
12/29 04:18, 8年前 , 24F
跑齡兩年，第一年壓縮褲，第二年短褲
12/29 04:18, 24F
→
12/29 04:18, 8年前 , 25F
個人心得認為完全沒有任何差異。
12/29 04:18, 25F
推
12/29 04:27, 8年前 , 26F
最早也是抱持著保護肌肉和預防受傷的想法。
12/29 04:27, 26F
→
12/29 04:29, 8年前 , 27F
這兩年年跑量都是3500左右，第二年吃了兩份課表。
12/29 04:29, 27F
→
12/29 04:32, 8年前 , 28F
除了因為長期跑步跑力稍微增加外，就是比較確切接受和理解
12/29 04:32, 28F
→
12/29 04:33, 8年前 , 29F
休息日這概念吧。不過壓縮衣褲的確是讓當初初心者我多了一
12/29 04:33, 29F
→
12/29 04:33, 8年前 , 30F
份安全感。
12/29 04:33, 30F
推
12/29 06:22, 8年前 , 31F
個人穿壓縮褲只是怕冷....
12/29 06:22, 31F
推
12/29 07:26, 8年前 , 32F
夏天跑LSD會穿 怕曬傷。 冬天保暖
12/29 07:26, 32F
推
12/29 07:28, 8年前 , 33F
而且壓縮褲又不是很好穿脫 一般都是普通緊身褲練習或是
12/29 07:28, 33F
→
12/29 07:28, 8年前 , 34F
短褲
12/29 07:28, 34F
→
12/29 07:35, 8年前 , 35F
沒有針對人，個人的感覺同pigshowrun。
12/29 07:35, 35F
→
12/29 08:19, 8年前 , 36F
比起壓縮褲,還在想要穿靜脈曲張褲,畢竟這個平常站坐穿
12/29 08:19, 36F
→
12/29 08:19, 8年前 , 37F
起來真的有感,褪了腿有輕鬆,不過這個算醫療用品
12/29 08:19, 37F
→
12/29 08:22, 8年前 , 38F
f大，確實啊！我一開始不懂，結果把自己跑出肌腱炎，
12/29 08:22, 38F
→
12/29 08:22, 8年前 , 39F
休息一陣子才又繼續練，現在穩定多了，要開始嘗試不
12/29 08:22, 39F
→
12/29 08:22, 8年前 , 40F
穿壓縮服飾跑了XDDD
12/29 08:22, 40F
→
12/29 08:24, 8年前 , 41F
J大，我上班穿200den以上，靜脈曲張狀況比較沒這麼嚴
12/29 08:24, 41F
→
12/29 08:24, 8年前 , 42F
重，您可參考
12/29 08:24, 42F
→
12/29 08:25, 8年前 , 43F
大家都說看選手，問題是一開始並非每個人都是選手啊
12/29 08:25, 43F
→
12/29 08:25, 8年前 , 44F
，誰不是初心者開始的囧，一開始肌力不足跑完兩隻腿
12/29 08:25, 44F
→
12/29 08:25, 8年前 , 45F
真的要炸了
12/29 08:25, 45F
推
12/29 08:32, 8年前 , 46F
你說弄個小腿綁腿增加血液回流短程的還有點功效........
12/29 08:32, 46F
推
12/29 09:06, 8年前 , 47F
標榜穿了不會鐵腿 我第一次穿就鐵腿... 還沒穿之前還沒
12/29 09:06, 47F
→
12/29 09:07, 8年前 , 48F
鐵過 不過把他當做冬天可以保暖 還可以接受啦~
12/29 09:07, 48F
→
12/29 09:08, 8年前 , 49F
平時循序漸進的訓練比較實在
12/29 09:08, 49F
推
12/29 09:24, 8年前 , 50F
我穿了之後心靈馬力+3
12/29 09:24, 50F
推
12/29 09:27, 8年前 , 51F
我跑齡十幾年還是會穿啦,不要在那邊講新手才會穿了
12/29 09:27, 51F
→
12/29 09:34, 8年前 , 52F
穿了之後肌力又不會增加，這算是恢復用機能服飾阿！
12/29 09:34, 52F
→
12/29 09:35, 8年前 , 53F
以前也覺得有支撐效果(版上還有我po的心得文)，現在只
12/29 09:35, 53F
→
12/29 09:36, 8年前 , 54F
有跑完比賽賽後會穿而已，運動時候穿覺得沒有什麼效果
12/29 09:36, 54F
→
12/29 09:47, 8年前 , 55F
穿著跑 小雞比較不會亂甩
12/29 09:47, 55F
→
12/29 10:18, 8年前 , 56F
小雞比較沒有關係 大鵰的話...
12/29 10:18, 56F
→
12/29 10:24, 8年前 , 57F
冬天冷，有保暖效果
12/29 10:24, 57F
→
12/29 10:25, 8年前 , 58F
夏天打死不想穿，穿了先被熱暴
12/29 10:25, 58F
→
12/29 10:32, 8年前 , 59F
挑便宜的買就好
12/29 10:32, 59F
推
12/29 10:34, 8年前 , 60F
是喔？緊身衣排汗散熱好 不是比太陽直射溫度還低啊
12/29 10:34, 60F
→
12/29 10:40, 8年前 , 61F
跑好幾年了，比賽還是會穿啊，跑不快至少要跑得帥
12/29 10:40, 61F
推
12/29 11:03, 8年前 , 62F
比賽穿+1
12/29 11:03, 62F
→
12/29 12:09, 8年前 , 63F
yr大 這句名言我笑了XDDD
12/29 12:09, 63F
推
12/29 12:10, 8年前 , 64F
有穿有心安+1
12/29 12:10, 64F
推
12/29 12:14, 8年前 , 65F
小弟膝蓋有傷，所以練速度的時候會穿2XU的壓縮褲，有感!
12/29 12:14, 65F
→
12/29 12:43, 8年前 , 66F
個人認為，等大腿、小腿...等肌肉成形，即可不穿
12/29 12:43, 66F
推
12/29 18:36, 8年前 , 67F
以前我聽過一種說法，就是自己的身體會依據你的訓練去強化
12/29 18:36, 67F
→
12/29 18:37, 8年前 , 68F
及生長肌肉，所以開始練跑後也沒穿過任何輔助，就是一般衣
12/29 18:37, 68F
→
12/29 18:37, 8年前 , 69F
服褲子鞋子襪子，只要是循序漸進的課表，身體自然會產生變
12/29 18:37, 69F
→
12/29 18:38, 8年前 , 70F
化，所以其實我也不太清楚那些神器到底有何幫助？比如像壓
12/29 18:38, 70F
→
12/29 18:38, 8年前 , 71F
縮褲在日本也有很厲害的CW-X
12/29 18:38, 71F
推
12/30 13:47, 8年前 , 72F
初心者真的蠻需要的 初期肌力不足容易晃動 需要壓縮褲穩固
12/30 13:47, 72F
→
12/30 13:47, 8年前 , 73F
它
12/30 13:47, 73F
推
12/30 15:48, 8年前 , 74F
覺得沒必要，流汗後更重而已，尤其是夏天
12/30 15:48, 74F
推
12/30 16:38, 8年前 , 75F
奇怪，流汗水分流失高於輸入 怎麼會越來越重？不過穿超
12/30 16:38, 75F
→
12/30 16:38, 8年前 , 76F
排汗的緊身衣其實風吹過還比較舒服，最後就是喜好問題了
12/30 16:38, 76F
推
12/30 16:41, 8年前 , 77F
不過平時訓練都在嫌肌肉長不夠了......頂多超負荷菜單
12/30 16:41, 77F
推
12/30 21:52, 8年前 , 78F
商人一定會說有用
12/30 21:52, 78F
→
01/02 07:11, 9年前 , 79F
會有一定的效果
01/02 07:11, 79F
推
01/04 14:48, 9年前 , 80F
現在人真累 要顧慮其他陌生路人想法
01/04 14:48, 80F
推
01/04 15:42, 9年前 , 81F
就怕大腿摩擦
01/04 15:42, 81F
→
01/14 09:15, 9年前 , 82F
天冷的比賽才穿＋1 熱的時候也無法啦 短褲就上啦
01/14 09:15, 82F
‣ 更多 seasonsong 的文章
文章代碼(AID): #1QHCV_gY (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 seasonsong 的文章
文章代碼(AID): #1QHCV_gY (Road_Running)