[心得] 新手不怕死的初馬挑戰-金門馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (釀)時間8年前 (2018/01/19 07:58), 8年前編輯推噓34(34025)
留言59則, 35人參與, 8年前最新討論串1/1
自己雖然平常有在跑步 但通常距離只會跑個5-8k 完全沒想過要跑更遠, 就當作跑個身體健康而已XD 不過10月忽然有一天, 我的好友跟我說她在猶豫要不要報金門馬, 我不知腦袋哪裡不對勁就跟她說那我們就報名一起去金門玩吧~ 報名的時候, 有小小猶豫了一下要報全馬還是半馬, 畢竟我唯一的路跑紀錄好像只有前年的5k櫻桃小丸子路跑?! 但想說都跑那麼遠去跑步了, 乾脆就多跑一點吧! 就這樣報名了全馬 (整個無知的恐怖啊...) 確定報到名後, 我終於發現我自己下了個多麼恐怖的決定, 所以11月開始小小努力練跑 (但月跑量也只有80k) 12月更因為天氣冷+三不五時下雨只跑了一次10k...(掩面) 1月隨著14號逐漸接近, 更是沒有跑啊! 就抱著忐忑不安的心情飛往金門 到了金門就是開心的吃吃喝喝 金門油條跟台灣的不一樣超好吃的!(題外話) 完全忘記此行的目的XDD 然後在馬拉松前一天為了紀念酒先去跑了5k, 因為免費報名又有送酒所以會吸引超多人, 跑5k休閒組最辛苦的應該是在寒冬清早排隊半小時以上等待吧? 因為天氣很冷, 跑完5k就覺得累了, 讓人不禁懷疑自己真的要參加全馬嗎? 隔天跑步前還有種不真實感@口@ 金門馬的特色就是坡度起伏不大, 但對我這個最遠只跑過19k的新手而言已經是一大挑戰了! 因為缺乏鍛鍊, 差不多跑到20k就覺得整隻腳不是自己的了, 只好跑跑走走,不時停下來拉筋orz 不然膝蓋上方真的超痛的 後來跟我們跑速差不多的一些大哥們都知道 「等下再兩公里就會發現她們在路邊做操了」 那時真的很厭世的覺得自己到底造了什麼孽啊? 但還好一路有好友相伴, 我們就以「到那根交通錐就開始跑!」-「到上坡那根燈柱就開始走」的方式 跑跑走走的撐過20k、30k 雖然到後來我一直催促她快點跑不要理我, 殊不知我只想等她跑走後就開始全程用走的完賽... 但好友還是堅持著一起跑, 到最後我也不好意思一直停下來休息, 就跟著她衝向終點。 我想這是我度過最漫長的5小時26分12秒了, 不過抵達終點的感動是旁人難以體會的 還好有路邊可愛的爺爺奶奶小朋友加油團、 還好當天溫度回暖十分適合跑步、 還好有個好朋友一路陪伴, 讓我順利完成初馬 只是如果下次要再報名馬拉松比賽, 一定得認真準備才行 千萬不要拿自己開玩笑啊! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.2.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1516319920.A.D37.html

01/19 08:45, 8年前 , 1F
推,心臟真大耶XD我月跑200 半馬9x分都還不敢報全馬
01/19 08:45, 1F

01/19 08:47, 8年前 , 2F
好強,我都還在半馬
01/19 08:47, 2F

01/19 09:30, 8年前 , 3F
526,均速8分內,算是很快的速度喔,恭喜
01/19 09:30, 3F

01/19 09:36, 8年前 , 4F
我半馬破二,全馬5:35,原po還比我快XDDDDD
01/19 09:36, 4F

01/19 09:55, 8年前 , 5F
月跑80就跑全馬真的太有勇氣,賽後記得多休息調整…
01/19 09:55, 5F

01/19 10:21, 8年前 , 6F
超厲害的
01/19 10:21, 6F

01/19 10:35, 8年前 , 7F
恭喜完賽!
01/19 10:35, 7F

01/19 10:56, 8年前 , 8F
這是虐待自己的身體
01/19 10:56, 8F

01/19 11:49, 8年前 , 9F
我月跑200跑全馬都覺得不怕死了,看我半馬PB 1:47,全馬
01/19 11:49, 9F

01/19 11:49, 8年前 , 10F
竟然才3:59,就知道明顯還是練不夠
01/19 11:49, 10F

01/19 11:54, 8年前 , 11F
都跑完了 還是恭喜 不過好好休息一陣子吧 希望別受傷
01/19 11:54, 11F

01/19 11:58, 8年前 , 12F
天啊,半馬1:47,全馬還要,3:59,我半馬1:50,我目標
01/19 11:58, 12F

01/19 11:59, 8年前 , 13F
全馬sub4,看起來是超難的了.....>>
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01/19 12:04, 8年前 , 14F
半馬150初全馬352
01/19 12:04, 14F

01/19 12:23, 8年前 , 15F
恭喜完賽(還好不是沒練就破四)
01/19 12:23, 15F

01/19 13:08, 8年前 , 16F
太厲害了@@
01/19 13:08, 16F

01/19 13:22, 8年前 , 17F
悒肵咫O
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01/19 13:22, 8年前 , 18F
天生神力!!
01/19 13:22, 18F

01/19 13:25, 8年前 , 19F
練這麼少初馬526很棒耶... 話說你朋友人還真好阿!
01/19 13:25, 19F

01/19 17:55, 8年前 , 20F
練武奇才
01/19 17:55, 20F

01/19 18:11, 8年前 , 21F
很厲害了耶
01/19 18:11, 21F

01/19 18:13, 8年前 , 22F
加油! 練了再跑會比較不容易受傷。
01/19 18:13, 22F

01/19 18:35, 8年前 , 23F
我覺得全馬要破四,在月跑量不超過200、不特別練課表的
01/19 18:35, 23F

01/19 18:36, 8年前 , 24F
前提下,男生半馬要破1:45,女生或年紀大的要1:40較保險
01/19 18:36, 24F

01/19 18:53, 8年前 , 25F
恭喜完賽~我也有跑 賽道超棒的
01/19 18:53, 25F

01/19 20:10, 8年前 , 26F
高手526耶,永遠記得自己初馬550,慚愧了
01/19 20:10, 26F
謝謝大家! 真的覺得自己能完賽是天時地利人和, 天氣不冷不熱、賽道不陡、好友全程陪伴~ 或許平時有小小重訓也有點幫助吧? 但下次如果還有機會挑戰全馬, 我一定要認真的練習! 不要像這次一樣了... ※ 編輯: mitita (123.192.199.125), 01/19/2018 21:56:38

01/19 22:40, 8年前 , 27F
這種平常不練 用走的完成全馬有什麼意思
01/19 22:40, 27F

01/20 00:38, 8年前 , 28F
看不懂樓上要表達什麼?你最強好棒棒?
01/20 00:38, 28F

01/20 01:28, 8年前 , 29F
ahyan大的語氣是強了點,但沒準備就挑戰全馬的確不是
01/20 01:28, 29F

01/20 01:28, 8年前 , 30F
認真訓練後再來跑一場,會有更不一樣的體會,恭喜完成初馬
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01/20 01:28, 8年前 , 31F
01/20 01:28, 31F

01/20 01:29, 8年前 , 32F
值得鼓勵的行為,對自己身體好一點
01/20 01:29, 32F

01/20 03:04, 8年前 , 33F
超強!
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01/20 05:18, 8年前 , 34F
我也覺得沒什麼訓練就不要報全馬了。何必虐待自己的
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01/20 05:18, 8年前 , 35F
身體呢!
01/20 05:18, 35F

01/20 06:19, 8年前 , 36F
報了名確實就該好好練 全馬不適合開玩笑
01/20 06:19, 36F

01/20 06:20, 8年前 , 37F
可是金門馬不錯 酒會增值= =
01/20 06:20, 37F

01/20 10:46, 8年前 , 38F
恭喜完賽,好厲害!我也希望我的初馬名古屋可以完賽
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01/20 10:46, 8年前 , 39F
~我月跑量也不多
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01/20 11:55, 8年前 , 40F
唉 傷害自己身體
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01/20 13:11, 8年前 , 41F
全馬怎麼練,比賽都是傷害身體啦,不過有破壞才有建設
01/20 13:11, 41F

01/20 13:12, 8年前 , 42F
然後的確月跑量有160~200再來挑戰全馬會比較好受得多。
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01/20 13:13, 8年前 , 43F
要不撞牆不掉速的話至少月跑250~280。
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01/20 14:58, 8年前 , 44F
月跑180左右 全馬大概3:4x 也不會撞牆 每個人適合
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01/20 14:59, 8年前 , 45F
的訓練方式不同,只是覺得這種沒法一路跑到底的真的很
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01/20 14:59, 8年前 , 46F
傷。
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01/20 15:02, 8年前 , 47F
如果你想跑步 跑個一英哩就好
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01/20 15:03, 8年前 , 48F
如果你想體驗生不如死 那就平常不練然後去跑場馬拉松吧
01/20 15:03, 48F

01/20 15:09, 8年前 , 49F
月量三百多還是會抽筋的拉....(默
01/20 15:09, 49F

01/20 15:09, 8年前 , 50F
我月跑大概150上下 全馬345也還好啊 真的因人而異而已
01/20 15:09, 50F

01/20 15:09, 8年前 , 51F
能完賽就值得鼓勵
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01/22 07:57, 8年前 , 52F
跟我差不多 我兩三個月前開始練 月跑100K左右而已
01/22 07:57, 52F

01/22 07:58, 8年前 , 53F
最後練了兩三次15~20K LSD 跑奈良馬5:20 最後5K
01/22 07:58, 53F

01/22 07:59, 8年前 , 54F
完全跑不太動 但是平常練習就是山路
01/22 07:59, 54F

01/25 00:26, 8年前 , 55F
「如果你想跑步,跑個一英哩就好。如果你想體驗不同
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01/25 00:26, 8年前 , 56F
的人生,那就跑場馬拉松吧。」跑馬對每個人有不同
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01/25 00:26, 8年前 , 57F
的意義,不單只是追求速度的一種競賽,不然在凸台常
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01/25 00:26, 8年前 , 58F
客眼裡不管你SUB幾都只是來浪費錢的吧
01/25 00:26, 58F

01/27 15:41, 8年前 , 59F
一直覺得半馬可用意志力撐完,全馬不練就很難,原PO厲害
01/27 15:41, 59F
文章代碼(AID): #1QOJImqt (Road_Running)
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