[問題] 這是那裡出問題?(跑姿)
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者JITER (也無風雨也無晴)時間8年前 (2018/03/16 08:46)推噓9(9推 0噓 7→)留言16則, 10人參與討論串1/1
有y型腿，google一下y型腿好像都會這樣，不過我這也歪的太嚴重了吧!
另外還有腳跟著地的問題(是勾腳嗎？)
目前10K以上距離配速約5:20~5:30就上不去了
從小就跑不快，高中体力最好時3000可跑到12分內，可是100最快只有13秒...
跑量每月100~200不等，也持續跑快二年了，只是速度一直無法提升
這次國道跑完隔天完全零酸痛，但當下就是沒辦去加速
跑到後期還能3吸3吐，所以應該也不是心肺問題 ...
感覺應該是某塊核心太弱或跑姿跟本歪掉了
求高手指點要如何修正
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.144.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1521161185.A.444.html
推
03/16 08:56,
8年前
, 1F
03/16 08:56, 1F
→
03/16 08:57,
8年前
, 2F
03/16 08:57, 2F
推
03/16 09:45,
8年前
, 3F
03/16 09:45, 3F
推
03/16 10:47,
8年前
, 4F
03/16 10:47, 4F
→
03/16 10:47,
8年前
, 5F
03/16 10:47, 5F
→
03/16 13:25,
8年前
, 6F
03/16 13:25, 6F
推
03/16 14:03,
8年前
, 7F
03/16 14:03, 7F
推
03/16 18:09,
8年前
, 8F
03/16 18:09, 8F
→
03/16 18:09,
8年前
, 9F
03/16 18:09, 9F
→
03/16 18:32,
8年前
, 10F
03/16 18:32, 10F
→
03/16 18:32,
8年前
, 11F
03/16 18:32, 11F
推
03/17 10:52,
8年前
, 12F
03/17 10:52, 12F
→
03/17 10:52,
8年前
, 13F
03/17 10:52, 13F
推
03/17 13:09,
8年前
, 14F
03/17 13:09, 14F
推
03/18 11:16,
8年前
, 15F
03/18 11:16, 15F
推
03/19 20:06,
8年前
, 16F
03/19 20:06, 16F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
26
42