PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步的水壺

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (香腸)時間8年前 (2018/03/21 13:55), 8年前編輯推噓32(32推 0噓 26→)
留言58則, 32人參與, 最新討論串1/1
請問大家自己練習路跑都怎麼補水呀？ 原本跑步距離不長約10k以內， 600cc運動水壺放操場或公園旁，跑完回來喝都還ok 但最近練習更長距離約15到21k路跑 勢必要準備水喝 上次嘗試手拿水壺，但覺得很礙手 裡面的水除了喝光之外都會搖來搖去 好像也不常看到馬路上跑步會背背包？ 請問有什麼好方法可建議嗎 換小水壺？(怕不夠喝xd) 找運動背包？如果路跑腰帶裝水是不是也很難受？ xdd 麻煩各位推薦 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.49.141 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1521611702.A.D97.html
推
03/21 14:02, 8年前 , 1F
ㄟ 不就是你跑完10k回來喝水 然後再繼續跑10k再回來喝
03/21 14:02, 1F
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03/21 14:02, 8年前 , 2F
這樣就20k了...
03/21 14:02, 2F
推
03/21 14:15, 8年前 , 3F
有水壺背包，也有水壺腰包配水壺
03/21 14:15, 3F
推
03/21 14:21, 8年前 , 4F
我個人習慣繞校園跑，水杯會放在一個定點，繞幾圈就喝一次
03/21 14:21, 4F
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03/21 14:22, 8年前 , 5F
不過缺點是人家有沒有碰過水你會不知道
03/21 14:22, 5F
推
03/21 14:24, 8年前 , 6F
我上次吃飽喝足後直接無補給無裝備跑18k山路
03/21 14:24, 6F
推
03/21 14:41, 8年前 , 7F
水放機車座墊內 稍微有保護不會被亂碰
03/21 14:41, 7F
推
03/21 15:05, 8年前 , 8F
背水袋，還可以放手機跟補給品，很方便
03/21 15:05, 8F
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03/21 15:25, 8年前 , 9F
找個一圈5k左右的路線啊，水放(機)車上
03/21 15:25, 9F
推
03/21 15:44, 8年前 , 10F
拿久就習慣了 不拿跑步覺得怪怪的
03/21 15:44, 10F
推
03/21 15:45, 8年前 , 11F
背水袋
03/21 15:45, 11F
推
03/21 15:51, 8年前 , 12F
拿容量小一點的手持水壺啊(約200~300 cc)，路跑都用這個可以
03/21 15:51, 12F
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03/21 15:51, 8年前 , 13F
暫時不用進水站，會覺得礙手礙腳是想太多
03/21 15:51, 13F
推
03/21 15:58, 8年前 , 14F
真的不喜歡手裡有東西 不是想太多
03/21 15:58, 14F
推
03/21 16:03, 8年前 , 15F
我是習慣盃在腰部,兩邊各300cc,不要太熱,大概跑個半馬
03/21 16:03, 15F
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03/21 16:03, 8年前 , 16F
還蠻夠的
03/21 16:03, 16F
推
03/21 16:15, 8年前 , 17F
我自己是找繞一圈3~5K左右的路線，每一圈都可以補
03/21 16:15, 17F
推
03/21 16:35, 8年前 , 18F
腰包，跑1k以後就無感了 超好用
03/21 16:35, 18F
推
03/21 17:19, 8年前 , 19F
帶悠遊卡~~
03/21 17:19, 19F
推
03/21 17:35, 8年前 , 20F
我一開始都手持水壺，但距離拉長後久了肩膀會痠痛。最
03/21 17:35, 20F
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03/21 17:35, 8年前 , 21F
後改用腰包水壺或水袋
03/21 17:35, 21F
因目前沒有計畫繞圈跑 我想跑郊外繞一大圈回家那種 偏向隨性 不重複的路線 所以隨身帶著補給比較安全 手拿東西有點習慣問題，例如我右手拿手機ok，但左手不行xdd。減少手的負擔應該會比 較好啦 我先來查一下水袋好了…xd 一般應該是雙肩後背的那種？ ※ 編輯: vutsix (101.15.49.141), 03/21/2018 18:31:41
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03/21 18:53, 8年前 , 22F
最遠試過28K中途沒補水，沒出事
03/21 18:53, 22F
推
03/21 18:59, 8年前 , 23F
水袋想買就從便宜的迪卡儂買起就好 背的習慣再買更好的XD
03/21 18:59, 23F
推
03/21 20:00, 8年前 , 24F
個人是背兩個250ML左右的專用水瓶 一邊水一邊半水摻運動
03/21 20:00, 24F
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03/21 20:01, 8年前 , 25F
飲料 然後背腰帶 裡面放一兩個小補給 然後放一兩百塊
03/21 20:01, 25F
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03/21 20:01, 8年前 , 26F
真的不夠喝 我都回程路上跑進便利店買就好
03/21 20:01, 26F
推
03/21 21:32, 8年前 , 27F
水袋背包網拍可以找到比迪卡儂更便宜更好的
03/21 21:32, 27F
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03/21 21:35, 8年前 , 28F
kar大能幫忙推薦幾咖便宜又好用的嗎 感謝
03/21 21:35, 28F
推
03/21 21:48, 8年前 , 29F
03/21 21:48, 29F
推
03/21 21:52, 8年前 , 30F
03/21 21:52, 30F
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03/21 21:53, 8年前 , 31F
我用這個，不錯用。我前陣子有在臉書社團看到某賣家
03/21 21:53, 31F
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03/21 21:54, 8年前 , 32F
賣500元而已
03/21 21:54, 32F
推
03/21 22:27, 8年前 , 33F
50CC的小瓶子放2個在口袋，就有100cc可以喝
03/21 22:27, 33F
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03/21 22:29, 8年前 , 34F
我花2000千買了一個水袋背包，結果只用一次就不想用
03/21 22:29, 34F
推
03/21 23:42, 8年前 , 35F
03/21 23:42, 35F
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03/21 23:42, 8年前 , 36F
這瓶子大小剛好，手持很方便
03/21 23:42, 36F
推
03/22 00:00, 8年前 , 37F
這種距離UniWater的量剛剛好
03/22 00:00, 37F
推
03/22 01:43, 8年前 , 38F
我換手拿水壺整個重心變得很怪，最後還是放棄XD
03/22 01:43, 38F
推
03/22 03:00, 8年前 , 39F
我都手拿礦泉水瓶　水瓶直徑別太粗的搖晃程度比較小
03/22 03:00, 39F
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03/22 08:58, 8年前 , 40F
自由不意外!
03/22 08:58, 40F
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03/22 09:04, 8年前 , 41F
03/22 09:04, 41F
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03/22 09:05, 8年前 , 42F
這個參考看看250元.有3個,可私訊我
03/22 09:05, 42F
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03/22 10:46, 8年前 , 43F
寶特瓶裝水 我都拿手上, 兩手輪流..其實不會很重
03/22 10:46, 43F
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03/22 10:47, 8年前 , 44F
而且會一直喝 幾乎不會有拿著裝滿的情況
03/22 10:47, 44F
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03/22 10:48, 8年前 , 45F
長距離也沒問題 就算好時間和距離到便利商店補給
03/22 10:48, 45F
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03/22 16:49, 8年前 , 46F
我都拿250cc水杯
03/22 16:49, 46F
推
03/22 18:03, 8年前 , 47F
我腰包也是繫不住，晃來晃去，很不喜歡，要不晃就是很緊
03/22 18:03, 47F
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03/22 18:03, 8年前 , 48F
，最後我也是選擇水袋，20k以上我就會揹水袋了
03/22 18:03, 48F
推
03/22 22:21, 8年前 , 49F
半馬以內其實可以練練不用喝水 喝越多流汗越多
03/22 22:21, 49F
推
03/22 23:22, 8年前 , 50F
適時補充水份可以提升運動表現
03/22 23:22, 50F
推
03/23 16:31, 8年前 , 51F
只有小弟覺得長跑不喝水會有危險嗎？ 夏天快來了說
03/23 16:31, 51F
推
03/23 16:57, 8年前 , 52F
感謝karate大提供的資訊 最近剛好在找水袋背包
03/23 16:57, 52F
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03/29 15:38, 8年前 , 53F
我自己的經驗覺得跑到一半停下來喝水再重新啟動跑完10k的
03/29 15:38, 53F
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03/29 15:38, 8年前 , 54F
感覺好差，所以自己通常是跑完10k才補水......
03/29 15:38, 54F
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03/30 22:04, 8年前 , 55F
我是用奶瓶裝水，絕對不滲漏，塞在腰包裡 https://i.imgur
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03/30 22:04, 8年前 , 56F
.com/SP1T2Dr.jpg
03/30 22:04, 56F
推
03/30 22:06, 8年前 , 57F
03/30 22:06, 57F
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07/29 20:46, , 58F
07/29 20:46, 58F
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