[心得] 太康接力

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間8年前 (2018/04/16 11:13)推噓10(10推 0噓 4→)

留言14則, 9人參與討論串1/1

　光圈主辦，會場設在台南柳營太康有機農場，以農場前的綠色隧道為賽道，來回雙向四線道全程封路，往前1.8K後折返，直行1.8+0.8K後第二次折返回到起跑點交棒，每人跑5.2K，共八棒次。　雖然分社會組、大專組、高中組、國中組與國小組，但參賽隊伍總共只有155隊，不到 2000人，是中小型的賽事。和美津濃接力賽那種直去直反的路線不同，由於是封閉繞圈的賽道，所有人都可以看到跑者奮戰的神情與交棒的情況，會場整體氣氛很熱鬧。不過以這場地路線來說，至多也能容納兩千人吧，若真要辦成像美津濃接力那種規模，馬路上會是滿滿的跑者，那就是恐怖的悲劇了。　大會在賽場設計了不少表演節目，如鄰近國小的舞龍舞獅與花式跳繩表演，十分精彩；另備有無限暢飲的冷飲、綠豆湯、水果及一人一碗的鹹粥，在這炎熱的氣候下讓人心涼脾肚開；不少在地農民設置攤位販賣農產品與涼水食物，完全就是個嘉年華會的型態。但看大家似乎都在大會的冷飲區灌飽了，業績不太理想，真可惜了。　因為不少較熟的跑友都屬八雞團，這次就和他們一起參賽。幾個月前報名時自覺狀況挺不錯的，要當槍手應該沒甚麼問題，只是人算不如天算，一月渣打馬後的肌肉過勞隱憂，在萬金石後正式成形一個炸彈。這整整一個月的跑步量不到60K，全部是不計時的輕鬆跑，平常行走單車都無礙，甚至跑步時除了無力感外也沒有不對勁，但晨跑完後到中午左右，左大腿的肌肉有發炎現象浮現，屈膝時很不舒服，這不適感得休息個幾天才會消失。為避免傷勢惡化，乾脆直接停跑。運動模式改成其他肌力訓練，順便把消失的線條找回來。　不敢想像暫停強度練習一個月會讓心肺退化到甚麼程度，怕拖累隊友而退賽的念頭不時浮現，但詢問承辦人之後發現名單裡根本沒有候補，只要少了一個就是整組棄賽。雖然承辦人說隊裡另有幾位傷兵，甚至還有人在前一晚要擔任PUMA夜跑的半馬PACER，在這情況之下不用強求名次，順順跑完即可，我也只能抱著忐忑不安的心情硬上了。　6:30起跑，26度的氣溫讓人光是熱身就滿身大汗。起跑前200公尺，大家的配速幾乎都是標準三分速，不愧是接力賽，太熱血了。不過台灣也沒幾個跑者可以用這速度跑完 5K，更何況那些體大生幾乎都沒出現。果然不到500公尺，這些市民跑者就紛紛落隊， 1K後前方剩三人－台塑、艾德與清大，時間是3:14。　看到這時間心裡大叫不秒，這絕對不該是停跑一個月該有的現象，立刻降速。2K後台塑拉了一段差距，艾德緊追，自己跟在清大主將身後。第2K3:33，第3K3:31，有多次場地賽經驗的主將配速果然穩當，不過以他的實力來看，應是為了即將來到的大專杯而有所保留吧？　這種兩個折返點的場地有個好處－1.6K和4.4K時都可以看到與後方跑者的差距，心裡有個估算；但壞處就是在第一次經過起點旁的時候會很想跨過分隔島直接交棒，另在最後0.8K折返就能看到拱門，可是在最後衝刺下，這距離感覺就像8K一樣遙遠。第4K跑3:35，左腿無力感非常明顯，第二次折返後已拉開後方追兵一些安全距離，最後只能順順跑完交棒，5.2K，18:17。這在兩個月前是半馬配速啊，失落的心情浮現卻又無可奈何，唉。　進站後到會場換個衣服、看看表演並吃吃喝喝，再回賽道旁觀看戰況。一二名中間曾拉開一段不小的差距，但艾德在第七棒交棒時硬是扳平，兩隊第八棒實力有些差距，讓艾德演出大逆轉；八雞中間曾一度落後至五六名，後來也拉回到第三，接力賽看的果然是團體戰力，也較一般的個人賽事更為熱血精彩。主將阿賊跑了17分出頭，PUMA pacer也跑了19分多，在這炎熱的天氣下有這成績，下周的岐阜半馬／倫敦馬成績可期。　左大腿傷處在中午時果然發出了抗議，幸好睡個一覺後有些好轉，是不幸中的大幸。這賽季到此真的告一段落，下場比賽最快也是十二月了，休一個月不夠的話，那就再休一個月吧，練練其他運動也不賴。另，那位在板上潛水的朋友，是否方便把照片寄給我呢？謝謝啦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.249.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1523848387.A.235.html

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batistuta823

04/16 11:24, 8年前 , 1^F

04/16 11:24, 1^F

的確不錯，排在秋冬就更理想了

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hoyo

04/16 11:53, 8年前 , 2^F

04/16 11:53, 2^F

祝倫敦順利達標完賽

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v2ssili