[問題] 菜單看不懂
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者p72910 (總是有刁民想害朕)時間8年前 (2018/05/01 08:02)推噓3(3推 0噓 11→)留言14則, 5人參與討論串1/1
大家好
我先簡單自我介紹
我之前有在跑步，但是荒廢兩三年沒跑了
現在想重新恢復跑步習慣
於是我加入了Runtastic的高級會員，建立了一份菜單
https://i.imgur.com/grGlzbE.png
希望可以照著這份菜單練習
但是問題來了
其中Interval的英文介紹我看不懂
如圖
https://i.imgur.com/d13SOXH.png
問題(1)
"The fast running sections are considerably faster than those of tempo run"
請問這句的意思是不是說要跑得比tempo run快
我上了runner's world網站查了一下tempo run的定義是說 "comfortably hard"
又稱為lactate-threshold run
但是速度如果超過lactate-threshold，怎麼會是comfortable ???????????
這個fast section該怎麼配速呢? 是要跑到快崩潰的邊緣嗎?
問題(2)
"The fastest pace is at a running interval of 1 min but do not sprint."
請問這句話的意思到底是什麼?
完全搞不懂，我有試著去理解，但是好像怎麼想都不對
煩請各位大大
幫幫我
感謝感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.3.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1525132924.A.2CE.html
※ 編輯: p72910 (111.241.3.121), 05/01/2018 08:41:06
→
05/01 08:48,
8年前
, 1F
05/01 08:48, 1F
對齁 我想起來considerably有你說的意思 多謝多謝
→
05/01 08:49,
8年前
, 2F
05/01 08:49, 2F
→
05/01 08:50,
8年前
, 3F
05/01 08:50, 3F
→
05/01 08:50,
8年前
, 4F
05/01 08:50, 4F
那我平常慢跑是六分速，我可以試著用5分速或4分半去跑嗎?
反正只有兩分鐘我撐過去就行了?
或者是說就越快越好，不要去管配速，只要不要到完全無氧衝刺的地步就行了?
※ 編輯: p72910 (111.241.3.121), 05/01/2018 09:12:22
推
05/01 11:32,
8年前
, 5F
05/01 11:32, 5F
→
05/01 13:31,
8年前
, 6F
05/01 13:31, 6F
→
05/01 13:31,
8年前
, 7F
05/01 13:31, 7F
推
05/01 22:10,
8年前
, 8F
05/01 22:10, 8F
推
05/01 22:14,
8年前
, 9F
05/01 22:14, 9F
→
05/01 22:15,
8年前
, 10F
05/01 22:15, 10F
→
05/01 22:16,
8年前
, 11F
05/01 22:16, 11F
→
05/01 22:27,
8年前
, 12F
05/01 22:27, 12F
→
05/01 22:27,
8年前
, 13F
05/01 22:27, 13F
→
05/01 22:28,
8年前
, 14F
05/01 22:28, 14F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
