PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 中足落地(?)跑鞋推薦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (useeseeu)時間7年前 (2018/06/17 14:37), 7年前編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
性別：男 身高：170 體重：65 每週跑步天數：3天 每次跑步距離or時間：6KM，40分鐘 跑步地點/地面：柏油 預算: 無限制 先付兩張磨損照 http://i.imgur.com/UruI3yf.jpg
http://i.imgur.com/0vlmc8L.jpg
鞋子是 salming 的enroute，磨的地方主要是在外測，偏前掌但後跟側面也有稍微磨到， 目前練跑距離大概介於5-7公里，之後會慢慢拉長，每次的障礙大概是小腿無法負荷，不曉? 目前是6mm掌跟差，希望下一雙鞋落差在4-8mm，寬楦，輕量，目前看上New balance 的Hazo 最後問一下，掌跟差是否會影響落地方式或造成肌肉使用上的不同呢？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00ED. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.206.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1529217451.A.B21.html
推
06/17 21:24, 7年前 , 1F
如果5-7K就會小腿無法負荷，建議不需要執著掌跟差...
06/17 21:24, 1F
大大的意思是等肌力練起來再挑掌跟差小的鞋嗎？
推
06/17 22:12, 7年前 , 2F
mizuno wave sonic 4mm，有寬楦版本。
06/17 22:12, 2F
感謝推薦 ※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 09:39:36
推
06/18 12:52, 7年前 , 3F
因為強調低足差的鞋多半是進階跑者穿的或競賽鞋
06/18 12:52, 3F
推
06/18 13:55, 7年前 , 4F
New Balance Zante 這款跟差6mm 價格也適中
06/18 13:55, 4F
推
06/18 13:58, 7年前 , 5F
原PO如果只是每天跑5K 怎麼穿都不會差太多，但如果目
06/18 13:58, 5F
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06/18 13:58, 7年前 , 6F
標是馬拉松，建議先能持續練習，跑遠一點。每次都痠小
06/18 13:58, 6F
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06/18 13:58, 7年前 , 7F
腿，要如何持續練，而且也可能造成後續腳踝受傷的風險.
06/18 13:58, 7F
其實目標是兩鐵的10公里跑步部分，希望可以45分完成，不過目前看來難度應該相當高......5k最快完成速度是大概25分左右 ※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 14:38:52
推
06/18 17:33, 7年前 , 8F
跑10K 可以參考一下：https://www.solereview.com/best
06/18 17:33, 8F
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06/18 17:33, 7年前 , 9F
-running-shoes-for-10k/
06/18 17:33, 9F
推
06/18 22:21, 7年前 , 10F
當你跑得多 足差(drop) 會明顯感覺得出來
06/18 22:21, 10F
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06/18 22:22, 7年前 , 11F
如果是職業跑者或是高跑量 刻意改變落地處也是有的
06/18 22:22, 11F
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06/18 22:23, 7年前 , 12F
但以你的頻率跟長度,如上面說的,先拉高你輕鬆跑的能力
06/18 22:23, 12F
推
06/18 22:25, 7年前 , 13F
以及能逐漸增加 又不會覺得負擔大的訓練 自己還是最聊解的
06/18 22:25, 13F
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06/18 22:26, 7年前 , 14F
鞋子如果綁的對 穿起來上路跑沒有特別不適
06/18 22:26, 14F
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06/18 22:27, 7年前 , 15F
跑一定量可以大概判斷出自己能發揮最大效果的鞋
06/18 22:27, 15F
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06/18 22:28, 7年前 , 16F
例如 以前好奇買的Mizuno rider, 落差大的drop又笨重
06/18 22:28, 16F
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06/18 22:29, 7年前 , 17F
在幾雙鞋裡面 穿出去練跑總是穿得很掙扎
06/18 22:29, 17F
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06/18 22:31, 7年前 , 18F
如果你5k5分速是Mpace 持續練習後參加活動的時間是冬季
06/18 22:31, 18F
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06/18 22:31, 7年前 , 19F
練習量夠了 10K也是輕鬆而以
06/18 22:31, 19F
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06/19 06:47, 7年前 , 20F
謝謝各位大大的指導，結果昨天下雨逛百貨公司剛好看到特價
06/19 06:47, 20F
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06/19 06:47, 7年前 , 21F
的NB 1500就入手了，很硬派偏競速的鞋子，看來要好好習慣
06/19 06:47, 21F
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06/19 06:47, 7年前 , 22F
一下了
06/19 06:47, 22F
推
06/21 14:47, 7年前 , 23F
NB的CP值超高，穿過就回不去了
06/21 14:47, 23F
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