[心得] 肌貼 vs 雷克貼布

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者alicethept (艾莉絲)時間7年前 (2018/06/17 20:26)推噓16(16推 0噓 18→)

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Hi! 大家好我是Alice，我是一名有台灣及美國證照的物理治療師前陣子和台灣喜愛運動的好友聊到很夯的“肌貼”，他說現在台灣什麼運動都有人貼肌貼，全身上下都貼，美國也是這樣嗎? 身為一個物理治療師，想趁機比較並分享一下台灣vs. 美國醫療運動訓練中心(UPMＣ匹茲堡鋼人隊主場) 與美國一般物理治療診所觀察到的臨床肌貼使用狀況，因為據說台灣最多人貼的是膝蓋，最後選定以髕骨疼痛症候群膝蓋貼紮為主，搜尋醫療資料庫(Pubmed & CINAHL)並整理後，最後得出了以下的結論： 1. 讓我直接說給你/妳看的影片連結：https://youtu.be/Fk6evefgyIM

2. 肌貼的使用在美國曾風靡一時，但在很多臨床研究出來後，肌貼不再是神一般的存在，而雷可貼Leukotape在美國運動訓練中心與一般診所比肌貼更常見；且在UPMC Rooney sports complex & Lemieux sports complex(匹茲堡鋼人隊 & 匹茲堡企鵝隊主場訓練中心)已完全看不到肌貼的蹤影，想必必有其因 3. 近五年研究顯示運動膝蓋痛，肌貼貼與不貼，在疼痛和關節的生物力學上，兩者沒有顯著的差異． 4. 肌貼用於一般人也顯示不會提升運動表現(動態平衡/跳躍/衝刺速度/敏捷力/長跑)． 5. 雷克貼可以顯著減少髕骨痛症候群在運動時的疼痛，並可以改變運動中膝關節與髖關節的生物力學 6. 所有研究支持的都是，以物理治療為主，貼紮為輔的治療，且不建議單獨只使用貼紮處理髕骨疼痛症候群最後撈叨一句… 治本請做運動物理治療改善動作控制才能痊癒喔影片參考期刊連結： 1. 肌貼vs. 沒貼：比較運動表現，效果無顯著差異(2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248350 2. 雷克貼vs.肌貼vs.沒貼跑者比較：雷克貼可改變跑步時髖關節與膝關節之生物力學，肌貼和沒貼效果相同 (2015) http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516629418 3. 物理治療評估後客制雷克貼效果較無客製化佳(2013) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24311602 4. 雷克貼可大大減輕髕骨疼痛症候群之疼痛，並建議以物理治療為主，貼紮為輔的治療！(2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28617653 Learn more about me! 更多物理治療知識和美國ＰＴ生活分享歡迎訂閱追蹤我的專頁喔！ YouTube Channel艾莉絲AliceThePT： www.youtube.com/channel/UCQnPURJ4O0Qo_hFlrkJ JFYw IG專頁：https://www.instagram.com/alicethept/ FB專頁：https://www.facebook.com/alicethept/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.236.28.255 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1529238362.A.94A.html ※ 編輯: alicethept (61.230.70.116), 06/17/2018 20:34:19

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liushihyao

06/17 20:36, 7年前 , 1^F

06/17 20:36, 1^F

※ alicethept:轉錄至看板 anti-hurt 06/17 20:44

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briandodo

06/17 21:32, 7年前 , 2^F

06/17 21:32, 2^F

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dear0106

06/17 21:59, 7年前 , 3^F