[心得] 大腳ㄚ全國馬拉松接力

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者s2081332 (noname)時間7年前 (2018/07/18 16:01)推噓8(8推 0噓 4→)

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這是我出社會的第四次接力賽，也是第一次的馬拉松接力馬拉松接力通常都是跑一個全馬，由隊上八個人接力，所以一個人要跑5.25k 前兩次接力由於本人帶賽的緣故，即使隊友在南部已經是一時之選，還是因為各種奇怪理由只能獲得總亞軍當然這次的大腳ㄚ盃我只祈求能前10就行了 https://i.imgur.com/qlgzA09.jpg

比賽今年一樣在中正大學舉辦，出發之後先是一個小坡，然後下坡加平路（可以開3'20那種）將近700公尺，之後就是比賽的第一個關卡-長長的上坡，這邊很多參賽者都自帶配速員，顯得這個地方真的很重要，之後就是正反繞進噴水池各一次，宿舍斜坡先下後上（這是第二個關卡，而且補給放在下坡讓我很擔心會不會有人煞車不及把水全掃掉……），最後就可以準備衝最後1.3k然後爬大坡進終點了。不同於一條路線直走，或直去直回的比賽，這種繞圈形式的接力賽刺激很多接力賽我習慣跑最後一棒，理由大概是因為我比較慢熱開，跑第一棒怕拖累隊友，而且我不想跟各大高手對決，今年鄭教練跑第一棒都第三個回來了，競爭程度可想而知平路我就配3'40，上坡拉到3'50，下坡補回來可以到3'30，都滿順利的，倒是大家都穿主辦單位發的衣服，而且背面看不到棒次很難追人有點麻煩。後來回終點的時候發現好像沒有想像中疲勞，我並沒有刻意保留體力，不過看錶平均心率才129最大142，最近幾次比賽心率總是很低？ https://i.imgur.com/LTsvxoG.jpg

後來真的有前10…………^_^ 接下來的夏天，除了去墾丁百k接力玩一下之外，大概會繼續加強速度耐力來應付10月的重頭戲舒跑盃了吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.188.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1531900893.A.7E0.html