PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 足底筋膜炎 真的要看醫師

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (回不去的時光)時間7年前 (2018/09/10 17:54), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟去年11月買了一雙9.5的NB平底板鞋 理論上我應該是穿10.5但尺寸剛好賣完想說撐久 鞋子就會變大，於是天天穿出門10個小時 穿了三四個月不見鞋子變大於是我改穿這雙鞋去慢跑 還有跳台與跳繩等訓練想說激烈運動更能擴大鞋子 就這樣到了今年五月 我的左腳後腳底開始疼痛 平常大家都只是起床痛而我則是只要走路就會痛 就這樣開始不跑步也不深蹲了，休息兩三個月 沒有太大改善，直到上禮拜受不了跑去中山附醫 看復健科醫師，醫師提到如果治療兩三週後沒感覺 的話可以嘗試葡萄糖增生注射，後來我乖乖的一週 五天都去報到加上洗澡時泡熱水10-15分鐘加上踩踩 迪卡儂買的那顆按摩球，短短一個禮拜現在終於 可以正常走路了，之前走路都只敢前腳掌踩地的說 其實之前有點絕望的我想說只剩下震波或增生療法 沒想到超音波與電療 泡熱水 踩球 也是有不錯效果的 最後 身體有問題真的要看醫師呀，我那兩三個月就是 沒去看醫師 白白浪費了時間。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G9287. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.22.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1536573296.A.345.html ※ 編輯: dmezspk (111.82.22.70), 09/10/2018 17:57:21
推
09/10 18:32, 7年前 , 1F
怎麼覺得結論怪怪的 應該是一開始就要選擇合適的鞋吧
09/10 18:32, 1F
→
09/10 19:04, 7年前 , 2F
換鞋比較實在。不然就削足適履吧！
09/10 19:04, 2F
鞋已換 ※ 編輯: dmezspk (111.82.22.70), 09/10/2018 19:22:33
推
09/10 19:29, 7年前 , 3F
我中的時候整整停跑了半年多，超可怕
09/10 19:29, 3F
真的，中了以後才能體會足底筋膜炎的沮喪感 根本不知道何時會恢復
→
09/10 19:30, 7年前 , 4F
Itbs停了一年，差點難過到死掉
09/10 19:30, 4F
※ 編輯: dmezspk (111.82.22.70), 09/10/2018 22:13:31
推
09/10 23:50, 7年前 , 5F
不要再相信鞋子穿久會變合腳了，適合你的鞋子要你一
09/10 23:50, 5F
→
09/10 23:50, 7年前 , 6F
開始穿上就很舒服
09/10 23:50, 6F
→
09/11 01:17, 7年前 , 7F
我也是這樣嗚嗚嗚
09/11 01:17, 7F
→
09/11 01:18, 7年前 , 8F
我中了之後停跑好久，超沮喪
09/11 01:18, 8F
→
09/11 01:21, 7年前 , 9F
我震波做了5~10次吧 超音波做了半年 拉筋 泡腳 感覺沒明顯
09/11 01:21, 9F
→
09/11 01:22, 7年前 , 10F
改善 不知是治療時間太短嗎? 換鞋一個月明顯改善 現已不痛
09/11 01:22, 10F
→
09/11 01:22, 7年前 , 11F
當初聽復健科醫生建議買的KAYANO 如今只剩下跑步以外功能
09/11 01:22, 11F
→
09/11 01:23, 7年前 , 12F
居然要穿鞋底硬一點的才不會痛 SK的瑜珈鞋底也是聽長輩們說
09/11 01:23, 12F
→
09/11 01:24, 7年前 , 13F
很軟很好走好穿買的 結果不耐久站也是超痛
09/11 01:24, 13F
→
09/11 01:25, 7年前 , 14F
我有低足弓 但是需要較大衝擊的運動 頂到足弓反而很痛
09/11 01:25, 14F
→
09/11 01:27, 7年前 , 15F
我也是每次膝蓋受傷或是足底筋膜炎就被要求停跑 甚至都叫我
09/11 01:27, 15F
→
09/11 01:27, 7年前 , 16F
以後只能游泳 想到未來這樣太悲劇 於是詢問治本方法 就是訓
09/11 01:27, 16F
→
09/11 01:28, 7年前 , 17F
練肌力 才發覺跑步其實很多部位肌力訓練好可以減少傷害
09/11 01:28, 17F
推
09/11 08:30, 7年前 , 18F
看中醫、骨科、復健科1年不好，騎飛輪（不會踩到腳跟）
09/11 08:30, 18F
→
09/11 08:30, 7年前 , 19F
3個月就康復，可以跑半馬。
09/11 08:30, 19F
→
09/11 14:04, 7年前 , 20F
鞋子本來就是人間兇器，換赤足或y拖看看
09/11 14:04, 20F
推
09/12 11:03, 7年前 , 21F
我膝傷復原後想開始赤腳跑復健看看
09/12 11:03, 21F
推
09/25 20:32, 7年前 , 22F
其實不太嚴重繼續跑會習慣
09/25 20:32, 22F
‣ 更多 dmezspk 的文章
文章代碼(AID): #1RbZzmD5 (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dmezspk 的文章
文章代碼(AID): #1RbZzmD5 (Road_Running)