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[問題] 單腳外八

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (winwin)時間7年前 (2018/12/07 13:53), 編輯推噓4(4推 0噓 10→)
留言14則, 4人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好，最近在跑步機上先練快走，還不到跑步。 但是外八的右腳膝蓋開始會痛。後來改用橢圓機，但是換腳踝跟髖關節會痛。 沒有外八的左腳完全沒事。 請問這我該做些什麼？是該找物理治療師、醫生還是教練…呢？ 先謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1607. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.52.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544161993.A.9E9.html
推
12/07 14:49, 7年前 , 1F
橢圓機不是號稱"關節破壞者"嗎...? 只是想運動就騎車、
12/07 14:49, 1F
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12/07 14:50, 7年前 , 2F
游泳吧。 如果是要去路跑活動，你終究還是要落地跑，那
12/07 14:50, 2F
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12/07 14:52, 7年前 , 3F
還是去跑，沒資源就自己注意"心法"：傷害來自姿勢不平衡
12/07 14:52, 3F
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12/07 16:05, 7年前 , 4F
原來橢圓機不好，筆記，請問，我是想知道該找那種資源呢??
12/07 16:05, 4F
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12/07 16:05, 7年前 , 5F
騎腳踏車可以不傷關節嗎?
12/07 16:05, 5F
推
12/07 16:08, 7年前 , 6F
物理治療比較急迫，兩邊不平衡的情況沒解決，不會越跑越
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12/07 16:08, 7年前 , 7F
平衡，只會越跑越受傷
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12/07 16:37, 7年前 , 8F
好的，謝謝。我會去找物理減療師，然後先騎腳踏車先。
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12/07 16:37, 7年前 , 9F
真羨慕平衡的人
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推
12/07 17:51, 7年前 , 10F
骨盆歪掉了，要整復
12/07 17:51, 10F
推
12/07 21:40, 7年前 , 11F
騎車至少腳不用負擔上身重量+落地衝擊力，有多少力做多
12/07 21:40, 11F
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12/07 21:43, 7年前 , 12F
功；反正典型骨科都直接放大絕：痛那就不要跑呀。
12/07 21:43, 12F
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12/07 21:46, 7年前 , 13F
橢圓機做短時高強度還是不錯的...因為沒有持久沒有傷害
12/07 21:46, 13F
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12/07 21:49, 7年前 , 14F
運動傷害：長時間累積、痛一邊、姿勢歪；往這3者預防吧.
12/07 21:49, 14F
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