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[心得] 2017萬金石初馬＆2018台北初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (ddreamer)時間7年前 (2018/12/10 18:58), 6年前編輯推噓5(5推 0噓 2→)
留言7則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
當時2017跑完才發現有路跑版 發現後又一直懶得動筆 昨天剛跑完台北馬順便寫一下囉～ --------- 當年不小心看到萬金石開始報名了 一直有聽過萬金石，只知道好像很厲害（？ 想說來報個半馬好了 怎知點進去只有14k 和42k 覺得只報14k沒什麼意思 就硬著頭皮報42k了 反正也不一定會抽到嘛ㄏㄏ 就因為這個想法 於是我抽到了......。 確定參賽後 不知道忙什麼也沒很認真練習 大約只跑過3次20公里上下 說真的能不能完賽我也不知道 --------- 終於來到比賽當天 抱著忐忑的心情 不足的睡眠搭上接駁車 早早就抵達了會場 外面寒風伴著冷雨 幾乎所有人都躲在飯店內避寒 隨著開跑時間越來越近 心裡越是興奮 - 開跑 逐漸脫離人群後 以自己平常跑步的速度前進 可能是比賽氛圍吧 一個恍神就快到了折返點 時間：2:20:48 跟自己平常練習的速度差不多 心想著後面努力一下應該可以在4:30內完賽 真的太天真了 一過折返點不久 大約25k腳開始痛 速度不得不放慢 這一放慢就知道4:30不可能了 拼五小時內吧～ 還是太天真了 30k時間：3:26:15 過了30k腳和膝蓋開始爆痛 受不了了開始當步兵邊拉筋 逼著自己走500m後至少要跑1km 即使說是跑 速度也只有6km/hr 就這樣走走停停路上邊噴肌樂 看著路邊美景懷疑自己的人生 終於看到離終點不遠的山洞 只想著完賽就好了 不管跑多久 腳真的崩潰了 通過終點那一剎那 解脫的感覺 真的是髒話都罵出來的那種爽 完賽時間：5:16:56 真的不是很滿意 但還是完賽了 也給自己一個經驗：要跑全馬真的要好好練習 我大概是肌耐力還不夠才會這麼痛 最後附上廢廢的成績： https://imgur.com/Ca43CgQ
------------------- 時間咻一下過了一年多 期間偶爾跑個5k10k稍微運動一下 某天晚上不小心看到台北馬 想著來跑個21k好了 目標破2 於是開始慢慢找回跑步的感覺 慢慢增加里程數 維持速度 怎知比賽倒數一個月時 苦命煙酒生有個案子要忙 剛好比較早收工時空氣又很遭 最後擠出一點時間在上週三跑個12k找回感覺 - 又到了比賽當天 跟當年萬金石一樣 寒風刺骨還下雨 但倒也還好 自認這個天氣跑起來還算舒適 雖然知道完賽沒問題，但破2有問題 開始後 由於分在C組 前面3k都在緩慢的人群中度過 一衝破人群就開始加速 速度保持到12k時 眼看破2越來越無望，也有點累了 開始放慢速度 可能是練習不足 一放慢就有點難再拉回去 比賽中最崩潰的是在地下道出來後 一直知道快到終點了 卻始終看不到終點 心裡真的崩潰了一下 最終2:09:45完賽 沒想到給自己設的底線：6分速 沒有保住 可以說是失敗收場 一樣附上不太漂亮的成績： https://imgur.com/GOspUYs
----------- 跑完覺得萬金石還是比台北馬好 萬金石可依照通過地墊即時更新在app上 照片也免額外付費下載 雖然我邊緣人只被拍一張 還拍不清楚＝＝ 且賽後還有個人的分析報告 (可能台北馬的全馬選手也有，這部份不確定) 最後在此奉勸要跑全馬的朋友們真的要好好練習 不然會生不如死 這種事我做過就好了 不值得拿自己的身體開玩笑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.220.226 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.220.226 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544439503.A.FE1.html ※ 編輯: ddreamer (140.115.220.226), 12/10/2018 19:01:31
推
12/10 19:14, 7年前 , 1F
"雖然知道完賽沒問題，但破2有問題" 看到這句笑了
12/10 19:14, 1F
謝謝捧場哈哈
→
12/10 19:24, 7年前 , 2F
115給推
12/10 19:24, 2F
莫非同是115？
推
12/10 21:38, 7年前 , 3F
其實算是滿厲害的了
12/10 21:38, 3F
版上太多神人不敢說厲害
推
12/10 21:48, 7年前 , 4F
C大～我也笑了XD~原po加油！平時還是要勤練
12/10 21:48, 4F
謝謝捧場～練習是不會騙人的
推
12/10 22:14, 7年前 , 5F
推要認真練習，也恭喜完賽
12/10 22:14, 5F
全馬能完賽真的算是撿到的了 ※ 編輯: ddreamer (140.115.220.226), 12/10/2018 22:21:55
→
12/11 02:23, 7年前 , 6F
恭喜完賽！
12/11 02:23, 6F
謝謝！
推
12/11 08:12, 7年前 , 7F
全馬選萬金石真的很猛 恭喜
12/11 08:12, 7F
當年根本不知道萬金石算高難度傻傻的就報了 不過還好在鄉下家裡常常跑山路 還撐得過去 ※ 編輯: ddreamer (140.115.152.9), 12/11/2018 15:29:49 ※ 編輯: ddreamer (140.115.152.9), 12/11/2018 15:30:46 ※ 編輯: ddreamer (140.115.158.80 臺灣), 07/28/2019 22:57:02
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