[心得] 曾文水庫半馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者putintostyle (阿澤)時間7年前 (2018/12/10 19:55)推噓5(5推 0噓 3→)

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今年履行去年的承諾來跑曾文半馬了~~ 雖然初半馬是今年3月的古都馬，不過在月跑量只有30不到的情況，老老實實地跑炸了XD 休息了一個多月之後開始慢慢跑起來到了10月之前月跑量不出80KM，後來才突然意識到我好像報名的是半馬欸XD 於是才開始每一次練跑都是10KM，不過也是沒有辦法增加上去就是... 賽前目標：破百!!! ========比賽當天======== 站在起跑線上，看著遠方的山頭，被一層薄紗覆蓋今天溫度很適合跑步阿，心中暗自揣度汽笛喇叭一響，大家兀自地往自己訂下的目標往前跑去過了4K，看著手環，速度穩定配著4:50左右差不多也該開始有上坡了，降了一下速度，穩紮穩打地爬上去反而是過了12公里組的折返點才意識到，奇怪去年好像比較吃力欸XDDDD 過了10.5的折返點看著時鐘，50分出頭，心中盤算了一下好像之後的路程都是下坡為主，應該有機會破百於是在下坡的時候拔腿的往下奔去到了第21K的開頭我已經知道今天破百沒望想說就維持現在的狀態跑回終點可是一瞬間我感覺到好像哪裡開始怪怪的，大腿已經開始不受控的感覺衝上我的腦袋 "好想用走的阿QQ" "可是600KM的努力欸，難道就要這樣放棄了嗎?" 於是最後還是用意志力扛完終點前的那個小上坡雖然速度掉到5"30左右了QQ 最後成績 1"47"25 男總61/782 "還是差了好大一點啊" 跑過終點後看著大鐘感嘆的說著附上公里配速 https://imgur.com/a/OGunP4x https://imgur.com/a/StAxHBV 感謝大會的所有人員的辛苦，謝謝你們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.90.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544442903.A.6FA.html