[心得]2018高樹半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者michaelll777 (..)時間7年前 (2019/01/15 19:17)推噓9(9推 0噓 0→)留言9則, 9人參與討論串1/1
這場比賽前就是決定要用全力來跑跑看，
賽前教練給的目標是1-16K維持3:58-4:05，
後面5K依狀況加速，目標84分台。
賽前和中都戰友一同開車前往，一路上就是垃圾話不斷。
起跑後1K大家手錶都發出聲音，我心想奇怪我的錶怎麼沒動靜，
看了一下才發現手錶沒按到開始（暈），一路上幾乎維持
喘氣不痛苦的感覺在跑，速度也都跟計畫差不多，
中途有小集團大約只維持1K就解散了，一路獨跑，
遇到戰友博瀚幫忙加油，前段不無聊還算輕鬆，
到了約14K開始有點吃力，心裡就開始倒數K數，
最後5K，也沒什麼力氣加速，直到剩2K才想說試試看加速，
最後進終點83:30，達到賽前的目標。
這個賽季對我來說很圓滿，全馬破三跟半馬跑進83台，
很感謝戰友一路相陪，陪練、幫忙補水、拍照、還有個人素描相片，
以及垃圾話永遠不會少，讓我覺得跑步始終很有趣。
也希望受傷的戰友能早日順利康復，讓我們一起努力
準備一場比賽，那有多麼值得回味，跑好跑壞只是結果，
過程雖然辛苦但我們可以一起分擔。
也感謝生啤教主開的課表，速度不快，
其實1600間歇也只跑到1K 3:55，但能讓我穩定的訓練，
找到跟自己身體對話的機會，重點是打造適合長跑的身體，
接下來一樣多多指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.98.161
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1547551040.A.2EA.html
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推 sosa66b: 厲害!可以請問你幾歲嗎?
我74年次的
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※ 編輯: michaelll777 (114.27.98.161), 01/16/2019 06:58:21
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