[心得] 2019 MERRELL 櫻舞飛揚日月潭路跑賽

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者woodyhuang (永不放棄)時間7年前 (2019/01/23 20:27)推噓13(13推 0噓 20→)

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Merrell 2019日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽29k 這場算是比較晚才報名的賽事，完全就是因為獎牌上的小鹿才參賽的。網路上go ogle之前的賽事，看到之前某年很雷，所以膽戰心驚的，不過也或許不期不待，所以沒有傷害XD，整體賽事規劃還算滿意。之前就耳聞日月潭賽道優美，但地勢起伏不斷，尤其是最後3k簡直是如同魔王一般，所以報名時就不敢直上全馬，只選了環湖賽事。前一天全家開開心心來日月潭，藉由接駁船「橫渡」日月潭，儘管過程愉快，但似乎不該前一天啪啪走才是XD，不過既然這趟是定位跑旅，自然應該是以家庭旅遊為主。晚上入住原森林民宿，睡得還不錯，值得推薦。民宿員工問我隔天預計什麼時候回來，我還大言不慚的說大概10點多就回來了吧，不會延後退房。她似乎有點驚訝，我回房後還跟老婆說是要跑多久，6:35起跑，我應該頂多3 小時就跑完了，怎麼可能11點沒辦法退房。唉，沒想到事情不是憨人想的那麼簡單。隔天4點半起床，吃完早餐梳洗之後就從民宿前往接駁車上車點-九龍口。路上路燈昏暗，從民宿出來的路上又經過一片竹林，實在恐怖，不禁腳步加快了起來。到了集合點，很幸運的接駁車已經在那裡等待，Merrell的工作人員引導上車，隔沒多久，車子就出發前往向山遊客中心。到了向山遊客中心，快速的準備一下配備寄物，吞下第一份bcaa ，為等等的路跑注入第一份能量。賽前的熱身操跟別場大同小異，是很動感的暖身舞，印象中除了三鶯馬拉松之外，每場似乎都差不多，說實在的，這樣的熱身除了炒熱氣氛，對於實際暖身幫助應該有限，不過我還是喜歡這份熱鬧，跟著活動筋骨，直到6:25一股尿意湧上心頭，慘！離鳴槍只剩10分鐘，流動廁所又大排長龍，猶豫了一下，還是解決生理需求比較重要。幸好在鳴槍前一刻來得及趕到賽道上，畢竟如果沒有在鳴槍前選個適合的位置，起跑後賽道人那麼多，根本無法依照自己喜歡的速度慢跑。更何況最近我都利用前3k 熱身，所以可不能走個一陣子再開始跑啊。這場官方有配速員，我目標是3:00完賽，所以我大概盯著2:45、3:00、3:15三台配速列車，起跑後有些許混亂，配速員們都混在一起，過沒多久我就看不到2:45配速員的蹤影。不過也無所謂，慢慢欣賞沿路風景，看到棧道的時候，小心地閃到邊邊跟日月潭拍照。日月潭真的是很美的地方，有幸能在這麼美的湖畔路跑真的是很開心的一件事。我以 6:30的配速慢慢熱身，沒多久就超過3:30的配速列車，繼續盯著3:00的配速員前進。本來預計是熱個2-3k再把速度拉上來，沒想到沒多久就遇到下坡，速度不自覺的就提高了，趕緊穩定一下配速，直到看到3k的標誌才開始拉高速度。不過詭異的是，從2k開始，我的手錶里程就少標示500m左右，不知道是我gps的問題，還是我太會抓彎路內圈了。超過3:00配速員後，心裡踏實許多，心想總該可以順順跑完，依照跟老婆說的時間回去繼續帶小孩出去玩。沒想到眼前突然出現3:15的配速員，心裡震驚了一下，連忙詢問一下配速員是否超速了XD。結果配速員告訴我他們有依照他們的配速在跑，考量後段路比較難，前段速度可能快一些。路上還遇到健行的阿伯熱情的幫每個經過的跑者加油，看到我經過還不忘補一句：穿拖鞋跑步厲害喔～這就是Y拖跑者的好處：醜了點，但吸睛！日月潭賽道真的有點硬，鄰居告訴我除了最後3k，其它路段都還好，所以我自以為是的依照體感配速。結果上下緩坡讓我感到相當吃力，在15、16k的時候心率突破180幾，儘管身體感覺還不錯，我還是刻意放慢速度，把心跳降下來，畢竟這場是跑旅，不是來破pb的（雖然也沒有29k pb可破），跑完還要帶小孩去玩，千萬不能爆掉。直到心率穩定後，繼續以6分速緩慢前進，直到大魔王前的下坡才稍微加速。 25k跟全馬分流後，就開始挑戰這場最有趣的大魔王長上坡。一開始還覺得坡度還好，跟石門水庫比小巫見大巫，但過了500M之後心裡直想：這該死的上坡到底有沒有終點。整個上坡以8分速龜速前進，一路上不停地被刷卡超越，不過心裡不以為意。看到路上有人停下來走，我也熱情的鼓勵他們快到了（雖然他們後來都超越我了就是）。最後1K 實在越跑越厭世，索性走了起來，走一下跑一下，開心迎接終點前的隧道。看到隧道後，結束了上坡，這時也是該全開的時候，4分速催下去，全力往終點線前進，儘管跑的慢也要給人很厲害的錯覺，就這樣一路奔馳過了finish line ，完賽時間2:54:10，晶片時間2 :52:07。領完獎牌毛巾，最期待的還是賽後便當了，畢竟沒什麼比運動完好好吃一頓還棒的。這場賽後”熱食”是炒米粉和紫菜湯，主辦單位還提供辣椒醬自由添加，儘管米粉已經冷了，但跑了29k肚子還是挺餓的，唏哩呼嚕就吃完米粉。好險湯還是溫的，總算對的起熱食兩字，現在參加過的路跑，只有關西那場賽後食物真的是熱騰騰的。至於主辦單位提供的小美冰淇淋我就敬謝不敏了，這兩天零食已經吃很多了，垃圾食物少一點是一點。整理完東西，時間大約9:45，心想應該可以順順利利的回到民宿，立馬前往接駁車集合點。一到接駁處，詢問一下工作人員前往九龍口的車子在哪，工作人員愣了一下，告訴我車子還沒來，要等一下。我看了下手錶，時間還沒9:50，心想等一下而已，應該還好，沒想到這一下是有點久的一下。工作人員告訴我，前往九龍口的人比較少，但沒想到少的定義是20分鐘內只有我一個人。等待的過程中，我也想過不如直接跑回民宿就好，go ogle map顯示才4.5k，就算背著衣保袋，應該30分鐘就到了。不過工作人員始終很熱心，幫我調來遊覽車，終於在10:25左右跟著幾位跑者搭上車子，車子也在10:40出發前往九龍口。待回到民宿，已經接近11:00，我很不好意思的回到房間沖洗更衣。退房時，民宿員工告訴我歷年似乎都會因為接駁車耽擱一點時間，所以入住時她才會對我說會準時退房感到意外。下次如果還有機會來環潭，還是自己開車上去會好一點，至少時間可以自己掌控。整場回顧，補給算不錯，除了水、運動飲料、香蕉、巧克力之外，還有現烤麻糬跟炒麵。尤其是麻糬，剛烤好熱騰騰的，沾上花生粉，實在好吃，堪稱這趟旅程最大亮點 XD。賽後證書也有硬紙套套住，還有紀念郵票和信封，感覺誠意十足。整趟旅程算是第一次跑旅超過半馬強度，體力算分配得宜，至少跑完還可以繼續行程，開車回家也不會感覺太過疲憊，算是對老婆小孩有個交代吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.5.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1548246464.A.92B.html ※ 編輯: woodyhuang (49.216.5.159), 01/23/2019 20:33:30

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coubala

01/23 21:59, 7年前 , 1^F

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terryc

01/23 22:12, 7年前 , 2^F

01/23 22:12, 2^F

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jasica

01/23 22:46, 7年前 , 3^F

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