PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 古都馬全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (不良豬)時間7年前 (2019/03/03 18:14), 編輯推噓17(17推 0噓 8→)
留言25則, 21人參與, 7年前最新討論串1/1
跑過有史以來最熱的一場馬拉松 明明是3月 卻又熱又悶 超級難跑 起跑時就20度 沒多久太陽出來就直線上升到27度 路上遮蔽物又少 真的是很不適合跑馬的天氣 前年高雄馬狀況超差 但是16度低溫 雖然很早爆掉變步兵但成績都比這場好 早上5:45全馬出發還算涼 穩穩的以6分速前進 狀況感覺很好 之前要是上夜班沒睡好很容易抽筋 但這次雖然也是上一輪夜班 前三天時差卻調的不錯 跑起來很輕鬆 大概到7點太陽就開始出來 漸漸熱起來 配速也慢慢下降 然後就越來越熱 幸好前段的小路還有路樹可以遮 直到31k轉到省道上後 又大又直的柏油路完全沒有遮蔭 旁邊的老大哥就說最後10K都要這樣曬太陽了 大太陽加上路面吸熱不得了 真的差點沒有被曬成人乾 真的撐不下去開始用走的 一堆人也開始轉步兵 進水站也浪費很多時間多喝幾杯水和拿海綿澆水 最後差點連保4都破功 幸好排名還有前段班 大家通通被熱爆了 今年比賽的運氣真的不好 不是生病影響就是遇到這種爛天氣 連今天最後40K的水站為了省時間 抓起一杯水直接往頭上倒 結果那杯是融了的泡泡冰......當下馬上罵了一聲X 只好多抓兩杯水來沖頭 XD 不過練跑的感覺進度還不錯 練習的自我成績有進步 年底希望比賽運能好點 再來拼記錄了 ==今日成績== 全馬4:54 總排803/2244 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.116.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1551608072.A.5B3.html
推
03/03 19:02, 7年前 , 1F
今年真的好悶熱
03/03 19:02, 1F
推
03/03 19:31, 7年前 , 2F
真的熱，30～39都超曬，我也爆掉了，比初馬430還慢...
03/03 19:31, 2F
→
03/03 19:33, 7年前 , 3F
我有提醒默默挖冰的小妹妹要講這是冰。
03/03 19:33, 3F
推
03/03 20:25, 7年前 , 4F
今天上午天氣真不太適合全馬
03/03 20:25, 4F
推
03/03 21:23, 7年前 , 5F
今天古都是我跑過最崩潰的一場全馬…太熱了啦！
03/03 21:23, 5F
推
03/03 21:42, 7年前 , 6F
真的熱死了，前半馬還能145，後面大爆炸了
03/03 21:42, 6F
推
03/04 03:15, 7年前 , 7F
結果下午還蠻涼的XD
03/04 03:15, 7F
推
03/04 09:39, 7年前 , 8F
我可能未來也不會跑南部的全馬了
03/04 09:39, 8F
推
03/04 10:03, 7年前 , 9F
看到泡泡冰澆頭不小心笑出來 XD 恭喜健康完賽
03/04 10:03, 9F
→
03/04 10:56, 7年前 , 10F
風景很美 尤其是海岸線那段 跑起來很舒服
03/04 10:56, 10F
推
03/04 12:33, 7年前 , 11F
泡泡冰XD 辛苦你了！
03/04 12:33, 11F
推
03/04 14:30, 7年前 , 12F
真希望古都馬可以在涼一點的天氣舉辦，1月11,12月
03/04 14:30, 12F
→
03/04 16:59, 7年前 , 13F
結果今天就轉涼了.....XD要是今天的氣溫多好跑
03/04 16:59, 13F
→
03/04 18:00, 7年前 , 14F
應該說只要提早個6小時轉涼就很好跑了XD
03/04 18:00, 14F
推
03/04 19:45, 7年前 , 15F
補給吃得很不錯，開心
03/04 19:45, 15F
推
03/04 20:21, 7年前 , 16F
泡泡冰XD
03/04 20:21, 16F
推
03/04 21:09, 7年前 , 17F
恭喜 完賽 ！
03/04 21:09, 17F
推
03/04 23:24, 7年前 , 18F
今年不錯了....去年比較可怕...XD
03/04 23:24, 18F
推
03/05 10:03, 7年前 , 19F
古都跑了四年 認真覺得今年天氣狀況很好耶 到後期才偶
03/05 10:03, 19F
→
03/05 10:03, 7年前 , 20F
爾來點太陽
03/05 10:03, 20F
→
03/05 10:03, 7年前 , 21F
去年才真的是惡夢 日出後 從頭曬到尾
03/05 10:03, 21F
推
03/05 10:41, 7年前 , 22F
古都馬從來沒冷過，根本夏天
03/05 10:41, 22F
推
03/05 15:11, 7年前 , 23F
以天氣狀況的確還算不錯，只是進港沒有想像中的涼爽倒是
03/05 15:11, 23F
→
03/05 15:11, 7年前 , 24F
失算了。
03/05 15:11, 24F
→
03/12 22:26, 7年前 , 25F
泡泡冰XDDDD
03/12 22:26, 25F
‣ 更多 loveloser 的文章
文章代碼(AID): #1SUwa8Mp (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 loveloser 的文章
文章代碼(AID): #1SUwa8Mp (Road_Running)