[心得] 跑步4年來心跳的變化已刪文

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者pupugirlpig (TWgirlpig)時間7年前 (2019/03/25 23:20)推噓7(7推 0噓 5→)

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簡單介紹一下我自己：一個上大學前從來不運動的瘦宅，爬個樓梯就喘到不行的那種；心功能也是不太正常，還記得剛入學健檢時測休息心跳是108，我是見怪不怪，因為一直都是破百，但幫我量的護理師倒是很訝異我怎麼都沒去看醫生，因為老實說這已經是心搏過速(tachycardia)。 Btw，大一時認識了一個很愛跑步的朋友，路跑常常組排前3的那種，幾次因緣際會下跟著他一起跑；愉快的運動體驗加上我本身身材偏瘦，正巧適合長跑這個運動，也因此一路跑出了興趣。甚至後來間歇、重訓課表也慢慢加上，跑步幾乎變成我日常生活的一部分，從剛開始跑1600m就不行到現在一次練跑常常就是21k。而這4年的跑步生涯也讓我的心跳發生不可思議的變化，從大一時的108 到大二變80，大三72。大三結束後開始加入間歇及肌力訓練，現在大四下，穩定的60～62。實在非常訝異會有這樣的轉變，心跳幾乎快砍了一半。而我自己也對此非常有感覺，除了run心臟內科（小弟念醬料，敝校四下就能pre clerk）時看自己的心室明顯比正常人厚以外，心跳變慢之後整個人個性好像也變得比較安定從容（不知道是不是錯覺XD），只能說跑步真的是個神奇的運動，好處非常多，尤其對像我這樣心臟不好的人來說（？說不定繼續練下去明年可以再po一篇62到50的心得XD 以上親身經歷，給心跳過速的人參考，跑步真的有可能藉由心臟自身的Remodeling機制來讓Tachycardia不藥而愈，不知道版上有沒有大大也有類似的經驗XD? ----- Sent from JPTT on my Sony G8342. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.115.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1553527252.A.241.html