PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 分不清是肌肉痠痛還是肌肉拉傷

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (RyanBruce)時間7年前 (2019/04/02 13:17), 7年前編輯推噓12(12推 0噓 20→)
留言32則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟最近跑步跑的特別勤 喜歡的妹子跟我打賭說 我下月馬拉松半馬要是能進前100名就跟我看電影 但最近不知道是不是真的在慢跑機跑得太勤了 最近大小腿肌感受很怪 跑完都會覺得刺刺熱熱的甚至有點無力感 已經持續好一陣子了 每天在WorldGym練完都會泡個SPA熱敷一下 但好像沒有特別改善 爬了一下文貌似是拉傷了 想請教痠痛跟拉傷到底要怎麼區分啊? 題外話...應該冰敷還是熱敷呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.218.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1554182273.A.053.html
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04/02 13:56, 7年前 , 1F
如果我說 跑步機和實際跑地上 還是有差誒
04/02 13:56, 1F
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04/02 13:56, 7年前 , 2F
哈哈哈哈 可以去看 中國醫復健科 楊潤醫師 他蠻厲害的
04/02 13:56, 2F
感謝推薦
推
04/02 14:00, 7年前 , 3F
受傷就沒電影看了 拍拍
04/02 14:00, 3F
希望能快點好
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04/02 14:35, 7年前 , 4F
練完馬上熱敷你認真 ...？
04/02 14:35, 4F
推
04/02 14:48, 7年前 , 5F
就算不習慣冰敷也絕對不要熱敷
04/02 14:48, 5F
好
推
04/02 15:19, 7年前 , 6F
推二樓 贊成
04/02 15:19, 6F
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04/02 15:35, 7年前 , 7F
小腿很難拉傷欸 而且拉傷不會等到你跑完才有感覺 你跑
04/02 15:35, 7F
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04/02 15:35, 7年前 , 8F
第一步就會覺得痛了
04/02 15:35, 8F
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04/02 15:37, 7年前 , 9F
嚴重的話是連走路都覺得刺痛
04/02 15:37, 9F
那我應該是痠痛吧...
推
04/02 16:16, 7年前 , 10F
拉傷很痛，我上次拉傷連走路都不順
04/02 16:16, 10F
推
04/02 16:19, 7年前 , 11F
可能是脛痛症候群
04/02 16:19, 11F
我估狗看看
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04/02 16:29, 7年前 , 12F
跟她商量改成跑200名在你家看電視 降速修養身體換健康
04/02 16:29, 12F
我直接商量來我家照顧我一下好了 哈哈哈
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04/02 17:16, 7年前 , 13F
叫她來幫你按摩啊，痠痛拉傷應該可以馬上好一半
04/02 17:16, 13F
好主意
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04/02 17:31, 7年前 , 14F
注意暖身和收操 稍微減量觀察看看
04/02 17:31, 14F
好
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04/02 17:33, 7年前 , 15F
有疼痛才需要冰敷
04/02 17:33, 15F
推
04/02 17:36, 7年前 , 16F
我印象拉傷都是發生在突然激烈動作 慢跑應該不太會吧
04/02 17:36, 16F
了解
推
04/02 18:22, 7年前 , 17F
半馬很挑場的，有些100內根本輕鬆
04/02 18:22, 17F
推
04/02 20:58, 7年前 , 18F
肌肉撕裂傷~拉傷也是要看實力的~
04/02 20:58, 18F
推
04/02 21:58, 7年前 , 19F
如果當下就痛 多半是拉傷 痠痛可能是一天後 先冰敷後才會
04/02 21:58, 19F
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04/02 21:58, 7年前 , 20F
是熱敷
04/02 21:58, 20F
了解謝謝 ※ 編輯: bruce99915 (180.217.218.28), 04/03/2019 04:16:53
推
04/03 11:23, 7年前 , 21F
跟妹子説你受傷了 需要你的照顧
04/03 11:23, 21F
推
04/04 03:03, 7年前 , 22F
是我就跟妹子打賭出去玩個兩天一夜
04/04 03:03, 22F
推
04/10 17:11, 7年前 , 23F
小弟醬料
04/10 17:11, 23F
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04/10 17:11, 7年前 , 24F
簡單回答你問題
04/10 17:11, 24F
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04/10 17:11, 7年前 , 25F
痠痛、拉傷
04/10 17:11, 25F
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04/10 17:11, 7年前 , 26F
分了也沒意義
04/10 17:11, 26F
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04/10 17:11, 7年前 , 27F
而且也沒辦法分
04/10 17:11, 27F
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04/10 17:11, 7年前 , 28F
因為拉傷也會痠痛
04/10 17:11, 28F
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04/10 17:11, 7年前 , 29F
不過原則上還在急性期都是可逆的
04/10 17:11, 29F
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04/10 17:11, 7年前 , 30F
你現在要做的就是休息
04/10 17:11, 30F
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04/10 17:11, 7年前 , 31F
再動下去變成慢性就有可能不可逆
04/10 17:11, 31F
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04/10 17:11, 7年前 , 32F
一句話：去休息吧，除非你想減少你跑步的壽命
04/10 17:11, 32F
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