[其他] 跑步小說-三太子教我的跑步事-(5)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者track (選了自己的人生)時間7年前 (2019/04/10 06:18)推噓0(0推 0噓 1→)

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這天我又來到宮裡，排隊問事情。輪到我時，我跟太子爺表示上次跟我說的有點想不透；太子爺隨手在桌下拿了個約３０公分寬鞋盒大小的箱子，然後在上面畫了一個勾勾，我不懂是甚麼意思？？？上次畫了個圓，至少還說這是借我的風火輪，跑步要學這個；今天卻什也沒說，且已經有點不耐煩地指示要換下一位；　　我擔心再問下去太子爺會生氣，卻又真的不知道這代表甚麼？無助地望向旁邊協助翻譯的志工大姊，只見她脫口說＂阿這就耐吉呀！Just do it！　太子爺意思應該是不要問那麼多，跑下去就對了。＂　恍然大悟的我，真沒想到太子爺對於凡間洋人的運動品牌也略懂一二呀！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－帶著太子爺兩次提點我的跑步指示，持續在十八尖山的上下坡來回練習著。　　我發現在這邊跑步，有時會有感覺自己在騎自行車的錯覺；因上下起伏，遇上坡時，你若要維持輕鬆別太喘，身體會自然地換成爬坡檔，一小步一小步地向上，雖然速度慢一點，但有如千斤頂撐起車子那樣，較省力地把自己向山上頂去。平路或下坡時則好像換成自行車的大盤，順順地踩，速度不用特別催就有，這是在一般公園或學校操場練跑時所沒有的感受，我不知道這是不是太子爺要我＂Just do it！繼續跑下去＂後，自然學習到的體會。不同於大學時期在田徑隊團練的日子，我沒有加入跑團，練習總是一個人；沒聽音樂，沒有課表，每次就是一趟來回，跑快跑慢，視當天狀況而定。對於要跑出怎麼樣的成績，沒有目標，沒有想法。畢竟這場馬拉松所代表的，或許只是對這段日子的一個終結與句點，是個讓自己重新再出發的流程與儀式。跑快跑慢，誰會在乎呢？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－因為對完賽成績沒有想法與期待，加上與太子爺的兩次交流，我在這起伏變化多的山徑裡來回，專注地思考著跑步的本質到底是甚麼？從小到大，是誰教我跑步的呢？沒有頭緒，想不通，直到有一天．．．．．．－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我的高中班導師－儲老師。老師的姓氏很特別，儲蓄的儲，是我人生獨一無二、唯一認識的儲氏宗親。他教我們數學，當年我在班上的表現並不突出，但很謝謝老師在升學主義掛帥的時代，能放著我們這群血氣方剛的臭男生，自由健康地發展。那天在十八尖山跑著，今天的賓果人物是儲老師；自從大學時期開的一次同學會後，應該已經有近二十年的時間沒見了。老師頭髮白了，身形也沒那麼挺了，（想想自己也從高中生變成中年大叔）但我還是認了出來，老師一個人走著，我猶豫了一下，思考著是否停下來去主動打招呼，只是怕老師認不得我。機會稍縱即逝，算了，下次吧！繼續跑到早起會後原路折返，一般來說，我練跑的速度大約是一般人走路的兩倍，因這裡主要幹道就一條路，於是不久，我追上了老師，看著老師的背影，這次決定上前打招呼。老師跟我點點頭，教過這麼多學生，看老師的表情，大概就是這是我學生，但哪一屆哪一班，幹過甚麼事則是想不起來，不過這也正常，畢竟我在班上也不是甚麼風雲人物或問題學生；我只好搬出當年班上數學最強同學的名字，試圖喚起老師回憶的連結。老師說他退休了，現在有個孫子，偶而會到這邊來散散步；我說我這兩三年才回來新竹，最近開始常來這邊跑步；＂我記得你很能跑呀！＂　　老師真的記得我呢！差點感動地給他跪下去。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－回家後，今天與數學班導的偶遇，倒是給了我靈感，記得高中數學有一課講的是圓的特性，不共線的三點可決定一圓。若想要讓跑步時的下半身形成一個圓輪的感覺，那是不是得先要決定這是個甚麼樣的圓？當圓輪的大小範圍決定了，身體才知道怎麼去模擬配合！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我拿出筆記本，一邊看著Youtube上各式跑者的影片，一邊試著在紙上畫出跑步時的分解動作，人該怎麼用兩腳模擬一個輪呢？首先，我注意到的是落地點。跑動時，與地面的唯二接觸點為左、右兩腳掌；放慢動作看，當腳掌與地面初接觸的那點，隨著跑動過程不停地左右腳交換，而那點的位置，有人落在身體重心的前方，有人在重心下方，落在後方的倒是沒看到。我觀察到跑者若是落在身體重心的前方，前進的過程會一鈍一鈍的，會感覺跑者似乎很努力地想跨大步向前。這讓我聯想到滾動中的箱子（該不會太子爺那天隨手拿的箱子也是個提示呀！）；箱子在向前翻動過程中，會有某段時間，把一條邊留在地上支撐著，而這個與地面接觸的支撐線，就位在整個箱子重心的前方，於是你得使勁抬起，將重心移到支撐邊的上方，然後箱子才能順利翻過去，這過程也是一鈍一鈍的。　　於是若是讓自己跑步時每次著地都落在身體重心下方呢？這是不是就會像獨輪車或一顆球在滾動，跟地面的接觸點總是只有一點，而身體重心也總是在與地面接觸點的正上方。　　所以跑步時是不是最好專心把輪作好，維持身體重心高度的穩定，在移動過程中，不要像箱子，那重心會有上下上下的狀況。我們向前跑的每一步，應該像輪球般滾動！但因人體會累，要長時間維持下半身如輪或球，不是件簡單的事，且球有分大球小球，同樣轉一圈，大球滾得遠，小球就得多滾幾圈；而甚麼時候該模擬大球？甚麼時候用小球就好呢？這是個需要持續思考的問題！但無論如何，用球滾動，都來的比方箱好。　　至於為何沒看到落地點在身體重心後方的跑者呢？或許基本上這是處於一個即將跌倒的姿勢，很可能下一步就因來不急換腳而仆街在地。所以不會在Youtube上，看到這樣的NG影片呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.45.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1554848285.A.214.html