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[心得] NEWTON牛頓跑鞋-馴化跑者的鞋子,跑步心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (雪橘子)時間6年前 (2019/05/17 12:24), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 41→)
留言50則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
大家好 小弟跑步也跑了一陣子, 也開始學習跑鞋知識 最近嘗試前長跑來 接觸到NEWTON 牛頓跑鞋 但可惜網路上相關心得不多 自己買來跑過之後, 很有感觸 就分享給大家參考看看 Medium blog圖文版: http://bit.ly/2YzqH1i 今天檢視Garmin Vivosport 的所有GPS紀錄, 才發現我已經慢跑了4個月了. 從一開始穿著New balance 不知名鞋款嘗試跑步, 接著到無腦Adidas Ultraboost 18才大概習慣慢跑. 最近到被Newton Fate的馴化, 有進一步到達新的體驗. 再分享Newton跑鞋之前, 先介紹Adidas boosts的經驗來做兩款鞋的比較. Adidas Ultraboost 18 還記得當時去試穿Adidas Ultraboost 18時候的驚豔感; 腳掌完整的包覆, 中底的柔軟吸震感, 走出第一步就無法忘懷; 腳掌很舒緩的陷下去, 一點都不想再脫下來, 就是要你直接買下來. Adidas Ultraboost 18的跑步經驗也因為中底的的Boost顆粒, 不管你有甚麼奇怪腳掌落地姿勢, 都是很好的吸收地面給予的反震力, 第一天上路跑, 腳掌與腿就可以感受到十足信心的舒放. 沒有朋友進一步跟我分享跑步的資訊的話, 我可能就Adidas Ultraboost 18, 19, 2X... 一路穿下去. But!! 就是朋友給我一個影片來學習正確的跑步姿勢: https://www.youtube.com/watch?v=WBWI14Twwn0
大部分的人都知道, 長期跑步下來會磨損與消耗膝蓋; 教練跟我說過, 因為人很難完美控制好每一步落地的姿勢, 因此對於膝蓋的損傷會大大小小的一直累積; 儘管有好的跑鞋, 吸震的中底, 良好的減緩這些傷害. 但若跑步姿勢都是腳跟著地, 直來直往的讓腳直接承受地面反震, 鞋子再怎麼吸收都是有限的. 因此這則影片提到的前腳掌跑步法, 讓小腿肌肉去吸收反震, 更優於直接腳裸著地所造成的膝蓋傷害. 是一個在科學解釋上蠻有說服力的辦法. 後來我就試著穿著Adidas Ultraboost 18去練習前腳掌著地跑法, 結果跑了1km小腿肌肉就超級酸, 無法繼續跑下去(我是每周有固定上飛輪去去鍛鍊大小腿肌肉), 也不知道是否是姿勢不夠正確還是如何. 跟朋友討論之後他就跟我說有針對前腳掌跑法的專用跑鞋: NEWTON 牛頓跑鞋. Newton 牛頓鞋底 POP 前腳掌緩衝設計 NEWTON 牛頓跑鞋最著名的就是它的專利: POP 前掌厚墊設計; 跟市面上大品牌的經典鞋款: 腳跟厚墊反差很大. 牛頓跑鞋穿起來很像穿釘鞋, 前掌會翹起來, 走路會很不習慣. 這也是根本不會看到有人會穿它出來逛街走路. 我上網查一下台灣代理商, 才發現因為太小眾正要退出台灣市場, 查出清倉店家後, 趕快殺去買幾雙. 清倉鞋款不多, But價格打2折實在是買了N雙都不猶豫. Newton Fate 這一次試驗的就是Newton Fate鞋款, POP2 是屬於中等緩衝與反震的設計. 我穿上去跑, 超級不適應, 一直嘗試前掌落地來踩中專設的厚墊, 腳步的步伐大小也很混亂, 幾乎完全忘記怎麼跑步. 直到2.5km後, 因為凌亂的跑法導致身體很快疲累與小腿肌酸痛, 開始自然縮小與減緩步伐; 腳掌因為無力去控制它, 卻就很放鬆的平踩下去, 剛好正中鞋子前掌的緩衝墊, 就這樣一步一步跑下去. 才真正感受到前掌跑法的正確姿勢. 後續的2.5km就這樣順順的跑完, 完全忘記前面的疲累與痠痛. 市面上的大品牌鞋款設計, 是比較貼合現代人的逛街行走方式, 也因此當下店內試穿的體驗是超好的(只會在店內走動, 不會親身在店內跑個5km吧). 腳跟厚的中底, 不管跑步姿勢如何, 對膝蓋是好是壞, 就是一樣姿勢的跑下去. 人的習慣是很難改變. But !! Newton 跑鞋竟然馴化了跑者的跑步方式, 跑者得適應它, 不得不適應它才跑得下去; 鞋子用體驗與反饋教導跑者腳掌落地姿勢, 穩穩地把地面的反震力分散到整隻腳的肌肉與鞋子的專利厚墊. 不再是自己捉摸那詭異的前掌跑法然後把小腿肌操到無力. 腳跟落地的跑法是直接產生兩次地面反震力, 造成膝蓋雙重傷害, 但人天生就是這樣走, 你很難改變, 除非鞋子告訴你 我是以為沒有所謂的完美跑法. 但能夠最佳減少對於膝蓋的損傷以及讓跑者跑出最佳的前掌姿勢, 是只有Newton 牛頓跑鞋才能夠帶來體驗. 我深深覺得熱衷跑步的人, 是應該買個一雙來體驗看看, 異於過去其他跑鞋所帶給你的感受. 這也就是Newton 牛頓跑鞋POP專利的價值. 其實網路上很多Newton 牛頓跑鞋的更進一步設計分享, 其中極客鞋談有訪談過Newton牛頓跑鞋創辦人的對談是很值得去參考的: https://www.youtube.com/watch?v=EDjN5PSBre8
以上 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.121.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1558067086.A.347.html
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05/17 12:49, 6年前 , 1F
痾 徐棟英是誰啊
05/17 12:49, 1F
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05/17 12:57, 6年前 , 2F
然後你說的論點早就在討論許久了，菁英選手前腳掌跟足
05/17 12:57, 2F
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05/17 12:57, 6年前 , 3F
跟著地的都大有人在，本版搜尋一下也有一堆討論
05/17 12:57, 3F
我確實是有加減看過板上的討論, 其實分享這篇主要目的是想要多紀錄一點 關於牛頓跑鞋的心得, 尤其是這種得親自體驗過才會明白 我沒有意說牛頓是否最棒, 但我覺得是值得去體驗看看的
推
05/17 15:35, 6年前 , 4F
Newton跑鞋似乎在台灣結束代理了耶
05/17 15:35, 4F
慘XDD
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05/17 15:47, 6年前 , 5F
其實市場就會反應很多事情
05/17 15:47, 5F
市場是會反應很多事情, 但不代表市場以外的都是沒意義的 多元選項總是好事, 對於路跑發展都是好事
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05/17 15:54, 6年前 , 6F
牛頓的鞋子會自然讓你變成前掌著地
05/17 15:54, 6F
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05/17 15:55, 6年前 , 7F
至於影片中提到落地聲音，我覺得很沒必要
05/17 15:55, 7F
推
05/17 15:57, 6年前 , 8F
這樣為什麼不直接買五指鞋@@?
05/17 15:57, 8F
因為我還沒研究到那... 或許哪天吧XDD
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05/17 16:01, 6年前 , 9F
我之前穿mv3 其實蠻好跑的 因為會讓你前掌落地 會有點
05/17 16:01, 9F
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05/17 16:01, 6年前 , 10F
忍不住想加速去耙
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05/17 16:09, 6年前 , 11F
路跑版有噓文功能嗎
05/17 16:09, 11F
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05/17 16:10, 6年前 , 12F
算了 不忍噓
05/17 16:10, 12F
感謝XD 我知道我還算新手, 就是一個心得給大家參考 哈哈 ※ 編輯: cecol (59.124.121.31), 05/17/2019 16:44:01
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05/17 16:53, 6年前 , 13F
我是懷疑你參加過多少比賽!去馬場看一下你就知道哪家好
05/17 16:53, 13F
我是沒參加過甚麼比賽 我知道一些比賽統計用鞋數據 Asics就很常見也很棒 想必也不會都大數據大家都穿甚麼你就穿甚麼吧 滄海遺珠也是有其價值
推
05/17 16:56, 6年前 , 14F
我也超愛Newton！
05/17 16:56, 14F
推
05/17 17:08, 6年前 , 15F
其實看一高手就知道，那麼多人幫你做實驗....如果前五百名
05/17 17:08, 15F
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05/17 17:08, 6年前 , 16F
裡一雙都沒有，你覺得這鞋子如何？
05/17 17:08, 16F
台灣市場小眾 不是全世界都小眾 好的鞋子高手沒穿不代表都就沒價值唷
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05/17 17:27, 6年前 , 17F
行銷能力差這麼多 怎麼比
05/17 17:27, 17F
真的沒得比XDDD
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05/17 17:28, 6年前 , 18F
runrepeat的網站 對於牛頓的鞋子評價也是不錯的
05/17 17:28, 18F
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05/17 18:09, 6年前 , 19F
看到前腳掌落地跟步頻180才不傷膝蓋我就關電視了
05/17 18:09, 19F
推
05/17 18:31, 6年前 , 20F
不論文內論點，單純感謝心得分享
05/17 18:31, 20F
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05/17 18:42, 6年前 , 21F
直上五指鞋更單純啊
05/17 18:42, 21F
我會再繼續專研 哈哈
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05/17 19:38, 6年前 , 22F
這鞋外觀我不行
05/17 19:38, 22F
我也不行 還好只有跑步才穿 晚上沒甚麼人看
推
05/17 23:52, 6年前 , 23F
Newton 在美國流行過一陣子，坦白說我也試穿過
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05/17 23:52, 6年前 , 24F
身旁穿著跑過全馬甚至 BQ 的大有人在，不過現在也漸漸式
05/17 23:52, 24F
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05/17 23:53, 6年前 , 25F
微了。主因是雖然它強迫你前腳掌著地，卻因為 drop 的關
05/17 23:53, 25F
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05/17 23:53, 6年前 , 26F
系會有跟腱代償的問題。
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05/17 23:54, 6年前 , 27F
Anyway,練習不同的著地方式沒什麼不好,不過還是建議與其
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05/17 23:55, 6年前 , 28F
在意哪裡著地，其實著地的位置跟重心的距離是比較重要的
05/17 23:55, 28F
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05/17 23:56, 6年前 , 29F
不要 overstride(過度跨步) 著地時膝蓋不要打直
05/17 23:56, 29F
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05/17 23:56, 6年前 , 30F
這兩點算是比較有共識。 //小小意見，感謝樓主分享
05/17 23:56, 30F
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05/17 23:57, 6年前 , 31F
補充一點：牛頓絕對不是什麼爛鞋，但是很挑人穿 :P
05/17 23:57, 31F
感謝分享 收穫良多 ※ 編輯: cecol (61.230.5.221), 05/18/2019 00:22:37
推
05/18 02:42, 6年前 , 32F
是說小腿會痠應該是過度前腳掌吧,我跑步姿勢穩定後
05/18 02:42, 32F
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05/18 02:43, 6年前 , 33F
小腿幾乎沒痠過,想問各位練跑小腿會痠嗎?
05/18 02:43, 33F
推
05/18 12:04, 6年前 , 34F
牛頓是以三鐵發跡的牌子，價位也算高，所以路跑的市場他不
05/18 12:04, 34F
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05/18 12:05, 6年前 , 35F
常見，再三鐵裡面則是有一定知名度，台灣大概是2013年左右
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05/18 12:05, 6年前 , 36F
引進，知名度和價位導致市場反應也不佳才會撤掉
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05/18 12:06, 6年前 , 37F
牛頓穿過，真的很挑人穿+1
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05/18 12:07, 6年前 , 38F
前幾年的前腳掌著地有點被過度神化了，一個姿勢有利有弊，
05/18 12:07, 38F
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05/18 12:08, 6年前 , 39F
減輕膝蓋負擔，但腳踝跟腱那邊負擔增加，但那時風氣很明顯
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05/18 12:08, 6年前 , 40F
過度強調好處而沒有說明壞處
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推
05/18 17:50, 6年前 , 41F
我現在穿最習慣的就是牛頓，可是台灣價格太硬了，跟Hoka
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05/18 17:50, 6年前 , 42F
差不多又更挑人穿，最後還是打不近市場，現在只能找On勉
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05/18 17:50, 6年前 , 43F
強代替了
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05/18 19:29, 6年前 , 44F
我穿沒有姿勢問題,不過就是腳拇指延伸下去的那條會有
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05/18 19:30, 6年前 , 45F
強烈的刺痛感,大約都是3K後發生.伸展拉筋按摩都沒用.
05/18 19:30, 45F
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05/18 19:31, 6年前 , 46F
只好忍痛放生了.換回亞瑟士,一切不藥而癒-.-"
05/18 19:31, 46F
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05/18 20:41, 6年前 , 47F
有一段你提到教練,似乎是姿勢跑法愛好者, 但他說的又怪怪
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05/18 20:41, 6年前 , 48F
接著你下一段又說不知道自己姿勢的狀態...
05/18 20:41, 48F
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05/18 20:42, 6年前 , 49F
然後你朋友就推薦你牛頓了= =?
05/18 20:42, 49F
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05/18 20:44, 6年前 , 50F
嗯...哪雙鞋子好穿, 就慢慢跑慢慢延伸吧 享受跑步...
05/18 20:44, 50F
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