PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 夏季

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (HOW )時間6年前 (2019/06/05 15:35), 編輯推噓29(29推 0噓 26→)
留言55則, 34人參與, 6年前最新討論串1/1
哇~今天熱暴了！ 晚上的課表不知道跑得完嗎？ 應該是邊跑，邊淋水降溫吧! 各位跑友會選擇季節，參賽嗎？ 還是夏季照衝，照報名呢？ 我還是覺得冬天跑起來舒服的說。 遠東馬以放棄了說~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.8.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1559720143.A.E01.html
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己啦贛
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已拉桿
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近幾年才有這麼多夏季馬 十幾年前 5~9 月幾乎都沒賽事
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06/05 15:47, 6年前 , 4F
頂多辦個 5K, 10K, 現在夏季全馬一堆還有超馬,連馬實在猛
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06/05 15:55, 6年前 , 5F
說真的 夏天跑步要更加注意身體狀況
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上午才一個女學生到跑昏迷送醫
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高溫下跑步 訓練效果差又不健康
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06/05 17:29, 6年前 , 8F
最近跑一跑就要停下來降溫
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06/05 18:01, 6年前 , 9F
晨跑也沒多輕鬆啊，五點太陽就出來了，五點半太陽高掛
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跑室內吧......我最近都跑無聊的跑步機
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南部只有夏季空氣品質才比較好啊 冬季空氣品質適合跑
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步的天數屈指可數QQ...身為南部人不得不在夏天把冬天欠
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的練回來...
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06/05 19:07, 6年前 , 14F
夏天的疲勞累積速度比冬天快很多啊
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夏天我基本上不參加賽事，都是晚上半夜自己練跑...
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跑個半馬就熱爆了，全馬根本不會碰
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06/05 19:21, 6年前 , 17F
心血來潮報了澳洲黃金海岸馬拉松，設了比較保守的目標
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配速練，還算撐得住。
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10點跑鐵馬道 雖然沿途都有樹蔭 但是還是熱到不行 8
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06/05 20:03, 6年前 , 20F
k比平常多一分鐘
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這天氣大太陽底下跑真的超熱，想起之前大太陽去墾丁跑全
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馬，回到終點整個身體都是乾的……
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台北夏天跑10K5分速就想收工了...
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06/05 21:39, 6年前 , 24F
台南 夏天一樣跑啊 ………跑步 還在選天氣嗎 ？？
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06/05 21:41, 6年前 , 25F
遠東馬不是10月底嗎? 雖說10月還是很熱啦
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06/05 21:41, 6年前 , 26F
一年大概四五個月都在三十多度的大太陽下練跑吧 ……
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06/05 21:46, 6年前 , 27F
有時夏天 還會選在正中午練跑 ………
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06/05 23:18, 6年前 , 28F
跑過台北星光全馬真的很難受...
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今天是Global running day (6月的第1個週三)
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06/06 00:34, 6年前 , 30F
暑假
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06/06 00:44, 6年前 , 31F
以前冬天輕鬆跑的配速心率 到夏天都來到M配速的心率了
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06/06 01:16, 6年前 , 32F
夏天大多夜跑 偶爾會挑日頭當中的時段去跑短程練耐熱
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06/06 02:28, 6年前 , 33F
夏天不報賽事 曾經熱到快中暑
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06/06 06:49, 6年前 , 34F
夏天跑步真的很痛苦！但還是照練
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06/06 08:26, 6年前 , 35F
四點半起床呀...什麼! 才剛要睡?
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06/06 08:52, 6年前 , 36F
夏季不會比賽，但是要為冬季的比賽而準備，要安排菜單，還
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06/06 08:52, 6年前 , 37F
有足夠的跑量
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06/06 09:35, 6年前 , 38F
最近幾星期光強度訓練就跑到快掛了，根本沒想過要參賽
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06/06 09:44, 6年前 , 39F
夏天有夠難恢復 強度到 但長度沒辦法撐! 恢復有夠慢
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06/06 12:51, 6年前 , 40F
除非真的是職業選手有特殊目的，不然真的沒必要正中午故
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意去訓練耐熱之類的
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06/06 14:11, 6年前 , 42F
最近真的太悶熱 都改去萵苣跑而已 就算晚上路跑也太熱
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06/06 17:14, 6年前 , 43F
中午練是在訓練中暑的嗎
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06/06 17:43, 6年前 , 44F
目前合適時段：早上5～6點，晚上7～11點。
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台中的話 可以去東豐自行車道 起點開始約2K的距離都在
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樹蔭下 沒曬到什麼太陽
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06/06 17:53, 6年前 , 47F
后豐鐵馬道有大概1K的距離都在隧道內 裡面跑很舒服涼快
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06/06 21:43, 6年前 , 48F
美國跑步小說不是也4:30起床?
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06/07 00:50, 6年前 , 49F
夏天晚上9-10點跑溫度可能還30度起跳
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06/07 21:11, 6年前 , 50F
晚上跑也熱到不行...
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06/08 13:53, 6年前 , 51F
夏天去年準備北海道、今年準備黃金海岸。課表耗時一小
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06/08 13:53, 6年前 , 52F
時以上就得早上5:00左右開跑（北部）
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06/08 13:55, 6年前 , 53F
練起來比較不安，因前一個冬天的訓練速度在夏天跑起來
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06/08 13:55, 6年前 , 54F
仍然吃力，無法精準量化自己的進步程度。
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06/08 14:03, 6年前 , 55F
氣溫高心跳比較快，多注意自己的情況
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