PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 我的右踝外側痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (支持Libre office)時間6年前 (2019/10/18 20:02), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
我已經跑了2~3年了 跑量大概每週20~25公里(30minX 4~5次, 時速就9.5~10.5km) 自認為跑步大大強化了心肺功能和免疫力, 無法停跑, (我曾經因為空汙停了一周, 感覺整個練出來的有氧能力消失了一半) 最近感覺右踝外側有點微痛 有沒有人推薦跑步能用的護踝??? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.160.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1571400178.A.717.html
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10/18 21:01, 6年前 , 1F
我推休息牌護裸 (戴那個跑步不會很ㄎㄟˊ嗎?)
10/18 21:01, 1F
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10/19 08:44, 6年前 , 2F
心肺不會掉這麼快吧？
10/19 08:44, 2F
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10/19 08:45, 6年前 , 3F
而且護踝應該不是這樣用的 有傷先處理好
10/19 08:45, 3F
推
10/19 09:47, 6年前 , 4F
同時也順便看看你跑步的路面是否有左右傾銷或凹凸不平
10/19 09:47, 4F
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10/19 15:57, 6年前 , 5F
腳踝恢復套可以試試,切記是跑完再穿戴.跑步戴護膝護踝
10/19 15:57, 5F
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10/19 15:58, 6年前 , 6F
很不舒服耶,感覺會讓傷勢嚴重/-\
10/19 15:58, 6F
推
10/19 19:43, 6年前 , 7F
可能是韌帶受傷 建議就醫檢查
10/19 19:43, 7F
推
10/22 11:42, 6年前 , 8F
也許脛前肌太緊繃，放鬆看看~
10/22 11:42, 8F
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10/22 18:48, 6年前 , 9F
1樓的最實用
10/22 18:48, 9F
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