PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 可以跑全馬了嗎...

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (明快之綠)時間6年前 (2019/11/06 16:35), 編輯推噓41(41推 0噓 32→)
留言73則, 49人參與, 6年前最新討論串1/1
各位前輩大家好 小弟目前月跑量大概200K左右 半馬最好的成績約莫85分鐘 但是目前沒有膽量往上提升到全馬的等級 想要報名明年年中之後的全馬比賽 不求成績 只求四小完賽 以目前的程度來說是有可能的嗎？ 如果不行的話 有辦法在月跑量不提升的情況下做其他推薦的訓練嗎？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.126.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1573029329.A.50A.html
推
11/06 16:44, 6年前 , 1F
行啦...你只是缺規律的課表幫你倒數日子而已
11/06 16:44, 1F
→
11/06 16:45, 6年前 , 2F
4個月前再特別規畫就好，太早開始會沒方向
11/06 16:45, 2F
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11/06 16:47, 6年前 , 3F
半馬85分鐘...按這個成績推算 你全馬不用3小時就跑完了
11/06 16:47, 3F
推
11/06 16:49, 6年前 , 4F
這半馬成績已經屌打太多人了…大大只求完賽的話一定沒問題
11/06 16:49, 4F
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11/06 16:49, 6年前 , 5F
的。
11/06 16:49, 5F
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11/06 16:54, 6年前 , 6F
這半馬成績全馬該破三吧？
11/06 16:54, 6F
推
11/06 16:56, 6年前 , 7F
能用4分速跑21公里強者 只求全馬sub4還擔心 這炫耀吧你
11/06 16:56, 7F
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11/06 16:58, 6年前 , 8F
半馬好快0.0
11/06 16:58, 8F
推
11/06 17:11, 6年前 , 9F
你要四小完賽很簡單，報烤雞馬，站站吃
11/06 17:11, 9F
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11/06 17:12, 6年前 , 10F
如果各位認為應該跑得完的話
11/06 17:12, 10F
→
11/06 17:12, 6年前 , 11F
那我可以放心報名了
11/06 17:12, 11F
→
11/06 17:12, 6年前 , 12F
謝謝各位大大
11/06 17:12, 12F
推
11/06 17:16, 6年前 , 13F
4分速跑21公里欸 你這篇是在蹌我吧 嗚嗚
11/06 17:16, 13F
推
11/06 17:18, 6年前 , 14F
跑到半馬中間去上大號坐下來吃個東西應該也可以破4
11/06 17:18, 14F
推
11/06 17:23, 6年前 , 15F
可 破四沒問題 破330要練一下
11/06 17:23, 15F
推
11/06 17:38, 6年前 , 16F
平常月跑量200k就可以跑全馬破四，若成績要在310內，
11/06 17:38, 16F
→
11/06 17:38, 6年前 , 17F
甚至破3，那平日練跑的強度、距離要重新制定課表，加油
11/06 17:38, 17F
推
11/06 17:41, 6年前 , 18F
你只要再補練長距離26-30 km 多次，就破3了....
11/06 17:41, 18F
推
11/06 17:51, 6年前 , 19F
我月跑量200k左右 半馬PB128 全馬258 賽前會拉到3xxk 參
11/06 17:51, 19F
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11/06 17:51, 6年前 , 20F
考一下QQ
11/06 17:51, 20F
推
11/06 18:20, 6年前 , 21F
這是炫耀文
11/06 18:20, 21F
→
11/06 18:31, 6年前 , 22F
同jodnu大，LSD 25~30課表，每個禮拜多一次，抓那個全馬
11/06 18:31, 22F
→
11/06 18:31, 6年前 , 23F
的感覺，可能有希望~
11/06 18:31, 23F
推
11/06 18:36, 6年前 , 24F
半馬85分 問可不可以全馬240完賽 這是太謙虛還是故意
11/06 18:36, 24F
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11/06 18:36, 6年前 , 25F
的 哈哈哈
11/06 18:36, 25F
推
11/06 19:02, 6年前 , 26F
補推
11/06 19:02, 26F
推
11/06 19:05, 6年前 , 27F
炫耀文+1
11/06 19:05, 27F
推
11/06 19:08, 6年前 , 28F
前面當平常半馬跑 後面就算用逛夜市的速度也來得及吧？
11/06 19:08, 28F
→
11/06 19:10, 6年前 , 29F
原po還在30以下,應該再多跑幾場半馬虐虐拿獎金的啊 XD
11/06 19:10, 29F
推
11/06 19:23, 6年前 , 30F
炫耀文無誤... 這跑跑走走都能全馬破四吧
11/06 19:23, 30F
推
11/06 19:48, 6年前 , 31F
這種等級隨便跑都破4 不唬爛
11/06 19:48, 31F
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11/06 20:33, 6年前 , 32F
跑版不能噓啊！真是太炫耀了！
11/06 20:33, 32F
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11/06 21:21, 6年前 , 33F
勇敢一點，挑戰破3吧。
11/06 21:21, 33F
推
11/06 21:22, 6年前 , 34F
其實也不是這樣看...菁英選手也有退賽的，輕敵敗事...
11/06 21:22, 34F
推
11/06 22:47, 6年前 , 35F
等你的BQ心得文
11/06 22:47, 35F
推
11/07 00:26, 6年前 , 36F
半馬85不敢跑全馬...我120還是去爬枕頭山好了QQ
11/07 00:26, 36F
推
11/07 00:42, 6年前 , 37F
你先自主個30k大概就知道結果了
11/07 00:42, 37F
推
11/07 06:16, 6年前 , 38F
你半馬好強 快報 你沒問題的
11/07 06:16, 38F
推
11/07 07:49, 6年前 , 39F
你半馬時間跟我跑10km一樣QQ
11/07 07:49, 39F
推
11/07 07:50, 6年前 , 40F
半馬凸台組
11/07 07:50, 40F
推
11/07 08:50, 6年前 , 41F
哈哈，這文章太過分了，明明是高手專家卻來請教，百分之八
11/07 08:50, 41F
→
11/07 08:50, 6年前 , 42F
十以上路跑的人都被羞辱到了
11/07 08:50, 42F
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11/07 10:07, 6年前 , 43F
你可以爬我的文就知道後果了
11/07 10:07, 43F
推
11/07 10:33, 6年前 , 44F
看到這問題突然有點惱怒阿
11/07 10:33, 44F
→
11/07 11:56, 6年前 , 45F
有這種程度的我是不相信不會自己評估啦
11/07 11:56, 45F
推
11/07 13:28, 6年前 , 46F
炫耀文無誤
11/07 13:28, 46F
推
11/07 13:53, 6年前 , 47F
很多全馬者.半馬無法85分.你全馬完賽絕對沒問題
11/07 13:53, 47F
推
11/07 13:55, 6年前 , 48F
第一次全馬就破3！！！
11/07 13:55, 48F
→
11/07 18:40, 6年前 , 49F
哈哈哈 引起眾怨了
11/07 18:40, 49F
推
11/07 18:58, 6年前 , 50F
那個誰誰不是說過:最要不得的自傲 就是過分的xx ~共勉之
11/07 18:58, 50F
推
11/07 19:54, 6年前 , 51F
還早，再練練
11/07 19:54, 51F
→
11/07 21:15, 6年前 , 52F
路跑版沒有噓可以按真的很不方便
11/07 21:15, 52F
推
11/07 21:56, 6年前 , 53F
85豪快阿 等等我阿
11/07 21:56, 53F
推
11/07 22:04, 6年前 , 54F
認真回。我半馬最快87全馬2:59。tempo 15k. 間歇跑 輕鬆
11/07 22:04, 54F
→
11/07 22:04, 6年前 , 55F
跑 還有LSD 每週練 你全馬破255都很有可能
11/07 22:04, 55F
推
11/07 22:19, 6年前 , 56F
不行
11/07 22:19, 56F
推
11/07 22:26, 6年前 , 57F
認真回，通常半馬這種等級的全馬很容易碰到抽筋問題，就看你
11/07 22:26, 57F
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11/07 22:26, 6年前 , 58F
能不能撐過
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11/08 02:15, 6年前 , 59F
我覺得還不行!半馬沒破80都不能跑
11/08 02:15, 59F
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11/08 13:54, 6年前 , 60F
還不行 初馬請以百傑為目標
11/08 13:54, 60F
推
11/08 20:57, 6年前 , 61F
完全就是在炫耀，這種程度還會來問人?
11/08 20:57, 61F
推
11/09 09:49, 6年前 , 62F
我懂原po的擔憂，其實半馬快，全馬不一定跑很好，兩者比
11/09 09:49, 62F
→
11/09 09:49, 6年前 , 63F
賽差在跑量跟長距離練習，如果有做好，相信依原po的速度
11/09 09:49, 63F
→
11/09 09:49, 6年前 , 64F
四小內不是問題
11/09 09:49, 64F
推
11/09 14:29, 6年前 , 65F
多加練習LSD，35k後若無發生抽筋無力，破310很有機會
11/09 14:29, 65F
→
11/09 14:30, 6年前 , 66F
若第一次想衝破3，心裡素質很重要，氣溫/賽道/交管很重要
11/09 14:30, 66F
推
11/09 15:03, 6年前 , 67F
炫耀文
11/09 15:03, 67F
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11/09 21:07, 6年前 , 68F
雖說四小時應是十拿九穩，但全馬不是兩個半馬的定義
11/09 21:07, 68F
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11/09 21:07, 6年前 , 69F
很多人看到你半馬成績就完全忽略掉
11/09 21:07, 69F
推
11/10 15:39, 6年前 , 70F
我覺得全馬不是兩個半馬這個勸世邏輯只適合普通人
11/10 15:39, 70F
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11/10 15:40, 6年前 , 71F
但不適合能4分速跑21k 還謙虛問這樣全馬能否sub4的強者
11/10 15:40, 71F
推
11/10 18:50, 6年前 , 72F
健檢文也不能信..通常問能不能跑進目標的,看了課表或PB..
11/10 18:50, 72F
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11/10 18:50, 6年前 , 73F
明明就沒問題嘛
11/10 18:50, 73F
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