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[問題] 下雨濕冷時要如何穿著參加全馬半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (道士)時間6年前 (2019/12/07 11:27), 6年前編輯推噓19(19推 0噓 36→)
留言55則, 28人參與, 6年前最新討論串1/1
這幾天北部都下雨且低溫，而明天我有一場桃園大觀盃全馬要跑，基於新手想問如果持續 低溫且下雨不斷，應如何穿著好？ 感覺穿短袖背心或T恤會冷，如果穿件長袖(迪卡農買的)再套上背心，憑感覺一下大雨會 不會長袖跑步衣全濕了不舒服？ 穿薄的防風外套好嗎？是不是很多人跑到一半就脫掉綁在身上？ 穿簡便雨衣跑又聽人家說會悶熱，穿不住！ 而褲子又該穿長的還是短的 全馬距離長，覺得自己一點點狀態改變就會造成結局有很大不同，所以有點擔心 原則上我盡量不用走的，除非進水站或腳疼痛或抽筋!盡量使身體不要冷了 另外半馬全馬在濕冷是時穿著是否有不同？ 不知版上有經驗的老手是否肯賜教？謝謝啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.200.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1575689249.A.930.html ※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:31:43
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12/07 11:39, 6年前 , 1F
下午就雨停了 明天出太陽
12/07 11:39, 1F
推
12/07 11:44, 6年前 , 2F
覺得比較麻煩是腳泡水很容易起水泡
12/07 11:44, 2F
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12/07 11:49, 6年前 , 3F
還不到寒流等級,還好吧
12/07 11:49, 3F
我比較擔心的是下大雨那種，各位高手如何應對，也許將來會遇到 ※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:55:32
推
12/07 12:18, 6年前 , 4F
有人說跑者是防水的(落跑...)
12/07 12:18, 4F
推
12/07 12:45, 6年前 , 5F
躺在床上直接夢中完賽。
12/07 12:45, 5F
推
12/07 13:01, 6年前 , 6F
1.魔術頭巾,圍脖子或是繞在手上擦汗、擦鼻涕很好用
12/07 13:01, 6F
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12/07 13:01, 6年前 , 7F
2.長袖略厚的排汗衣
12/07 13:01, 7F
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12/07 13:02, 6年前 , 8F
...
12/07 13:02, 8F
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12/07 13:02, 6年前 , 9F
3.出發前可以用雨衣、不要的薄外套禦寒(在國外跑馬
12/07 13:02, 9F
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12/07 13:03, 6年前 , 10F
都是這樣,出發後就丟了,現場志工會收集後捐給需要
12/07 13:03, 10F
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12/07 13:03, 6年前 , 11F
的人)
12/07 13:03, 11F
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12/07 13:03, 6年前 , 12F
我今年跑布拉格馬拉松就是全程4度C在跑,跑完身體都
12/07 13:03, 12F
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12/07 13:04, 6年前 , 13F
是冰冷的...ORZ
12/07 13:04, 13F
感謝，S大詳細解答，也謝謝C大照片，不過有個小疑問，照片中手套有必要嗎？看跑步影 片中日本人也很多跑者戴手套，有差別嗎？ 再者好奇一問有人有遇過路跑過程一路都是磅礡大雨的經驗嗎？ ※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 13:13:20
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12/07 13:15, 6年前 , 14F
太冷手腳末端會發麻，手套有幫助
12/07 13:15, 14F
推
12/07 13:15, 6年前 , 15F
手套要帶保溫效果不錯，帽子要帶可以擋雨，雨衣或不要
12/07 13:15, 15F
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12/07 13:15, 6年前 , 16F
的衣服賽前穿著保溫，起跑前丟掉
12/07 13:15, 16F
推
12/07 13:40, 6年前 , 17F
我跑步手掌會冰冷，也會戴手套，穿背心戴手套
12/07 13:40, 17F
推
12/07 13:57, 6年前 , 18F
沒有必要冒雨跑這種小比賽 現在一感冒很容易...
12/07 13:57, 18F
推
12/07 14:14, 6年前 , 19F
前年國道馬就是一路下雨 跑起來就都沒差了
12/07 14:14, 19F
推
12/07 15:32, 6年前 , 20F
冬天的穿著，下半身七分或長的跑褲沒問題，下雨鞋子一定會
12/07 15:32, 20F
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12/07 15:32, 6年前 , 21F
濕，就讓他濕吧，上半身我有二種穿法，1是一樣短袖搭配袖
12/07 15:32, 21F
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12/07 15:32, 6年前 , 22F
套，2是直接長袖保暖型，若短袖還不夠保暖，可加上跑步用
12/07 15:32, 22F
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12/07 15:32, 6年前 , 23F
超薄風衣外套
12/07 15:32, 23F
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12/07 15:32, 6年前 , 24F
大概15的左右的天氣就會戴手套沒錯
12/07 15:32, 24F
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12/07 15:34, 6年前 , 25F
想當年一場台北馬，全天寒流雨勢不斷，在35公里後差點抽筋
12/07 15:34, 25F
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12/07 15:34, 6年前 , 26F
，身體很難熱開
12/07 15:34, 26F
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12/07 15:35, 6年前 , 27F
15度
12/07 15:35, 27F
推
12/07 15:36, 6年前 , 28F
微微地雨鞋子不會濕透 所以還是盡量不要踩水窪
12/07 15:36, 28F
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12/07 15:36, 6年前 , 29F
濕透後真的很容易起水泡
12/07 15:36, 29F
推
12/07 15:37, 6年前 , 30F
放心，明天不會下雨
12/07 15:37, 30F
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12/07 15:39, 6年前 , 31F
自行車裝我很推薦
12/07 15:39, 31F
推
12/07 15:40, 6年前 , 32F
今天跑礁溪馬跑起來就不會冷了，不過手一直都冰冰的
12/07 15:40, 32F
推
12/07 17:29, 6年前 , 33F
跑完礁溪半馬，兩腳腳趾都是水泡
12/07 17:29, 33F
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12/07 18:18, 6年前 , 34F
比賽是一時的 一年有無數場比賽
12/07 18:18, 34F
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12/07 19:02, 6年前 , 35F
透明輕便雨衣或大型垃圾袋很好用的
12/07 19:02, 35F
推
12/07 19:35, 6年前 , 36F
今天跑礁溪...沒手套帽子穿短褲短袖15km已經沒感覺速度爆
12/07 19:35, 36F
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12/07 19:35, 6年前 , 37F
了
12/07 19:35, 37F
推
12/07 19:38, 6年前 , 38F
如果你可以一路跑都不停下來,那就正常穿就好,會走還是穿
12/07 19:38, 38F
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12/07 19:39, 6年前 , 39F
輕便雨衣吧~悶熱倒是還好,之前跑萬金石時很慶幸有雨衣
12/07 19:39, 39F
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12/07 19:41, 6年前 , 40F
今天跑礁溪很舒服啊~短袖就很夠了.這天氣已經算是近6年
12/07 19:41, 40F
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12/07 19:41, 6年前 , 41F
第二好的.我覺得都是水泡的還是鞋子襪子的問題比較多
12/07 19:41, 41F
九月底參加扶輪社的瑞芳猴洞半馬也是下雨，記得腳也是濕掉，不過我很幸運的是沒有起 水泡，不知全馬要是這樣有沒有那麼幸運了，不過那時還沒有很冷，所以也是套上雨衣先 熱身，比賽一開始就就脫了，因為怕萬一又下大雨，所以一直把雨衣放在腰帶夾著，當時 確實中途也下雨並不會想把雨衣再拿出來穿，只是明天比賽在海邊，吹著海風，低溫下， 我就不知能不能抵擋無情海風一直吹拂了，不過很謝謝大家給我的意見，今晚再好好想想 要在怎樣準備 ※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 20:36:19
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12/07 21:43, 6年前 , 42F
強風吹拂才有跑步的感覺
12/07 21:43, 42F
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12/07 22:20, 6年前 , 43F
輕便雨衣記得剪短手肘剪洞比較好跑
12/07 22:20, 43F
推
12/07 23:55, 6年前 , 44F
我跑金澤約22k開始下大雨 之後也斷斷續續下 不過跑完沒水泡
12/07 23:55, 44F
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12/07 23:55, 6年前 , 45F
我覺得跟襪子比較有關
12/07 23:55, 45F
現在在現場，果然好冷，飄著細雨，大家都在抖 ※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/08/2019 06:09:49
推
12/09 14:07, 6年前 , 46F
雨衣 背後要割洞洞 才不會漲
12/09 14:07, 46F
推
12/10 12:26, 6年前 , 47F
迪卡濃有ㄧ件外套身體兩側有拉鏈的，太熱可以拉開散熱，太冷
12/10 12:26, 47F
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12/10 12:26, 6年前 , 48F
可以拉起來，手掌有設計可以包起來，太冷我都穿這件跑
12/10 12:26, 48F
推
12/10 15:57, 6年前 , 49F
下雨我覺得一定要有帽子至少視線是清楚的，再來就雨衣了
12/10 15:57, 49F
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12/10 15:58, 6年前 , 50F
上半身保暖，我是透氣外套，下半身就平常穿得短褲
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12/10 16:00, 6年前 , 51F
襪子是五指的，還沒起過水泡。下雨我覺得很好跑都破pb
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12/11 00:36, 6年前 , 52F
雨衣，跑鞋也有防水的，我自己都會備一雙gortex跑鞋，雖然
12/11 00:36, 52F
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12/11 00:36, 6年前 , 53F
三年來沒穿過3次，但每次下雨時穿它去跑就覺得真的是買對了
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12/11 00:36, 6年前 , 54F
，也可以當下雨天上班的鞋子
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12/11 00:37, 6年前 , 55F
帽子也有防水的，總之裡面一濕，整個體力會下滑很快
12/11 00:37, 55F
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