[問題] 初全馬目標設定已刪文
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ffcooper (ffcooper)時間6年前 (2020/01/28 09:30)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 1人參與討論串1/1
各位跑者夥伴好，長久以來在路跑版得到很多資訊和訓練方式的觀念，先在開頭謝謝路跑
版
開始跑步已經很多年，但真的稍微比較認真吃課表應該也是近半年的事情而已，因為工作
的
過去看過一些跑者的文章和書籍，清楚全馬絕對不只是半馬*2這樣單純的事情，但因為現
在
我目前是25歲的男生，過去穩定在做的運動是網球、近一年多也有穩定在爬山，請問，如
果
補充sub100的練跑：輕鬆跑大概壓在5:15-5:30、陪速跑配4:35-4:45，距離大概都是10-1
3k，賽前減量 (不好意思因為工作型態工時不穩定，所以菜單也都只有抓大概的組成)
第一次在路跑版發訓練相關的問題，如果有任何詞不達意或違反版規的部分再麻煩大家告
知
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※ 編輯: ffcooper (42.77.69.74 臺灣), 01/28/2020 09:52:02
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