PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Cloud)時間5年前 (2020/04/22 10:55), 5年前編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 聽人家說早上跑步 精神會比較好 今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好 現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態 (失眠那種狀態) 但有人說 長久下來 就會好了 但那跟早上有關係嗎? 不就是純粹長期有運動習慣 體力變好 精神變好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.132.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1587524100.A.C1A.html
推
04/22 12:15, 5年前 , 1F
那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力
04/22 12:15, 1F
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04/22 13:45, 5年前 , 2F
看不懂你的意思
04/22 13:45, 2F
就是有一派認為早上運動 對一整天精神有幫助 但是有運動習慣 精神本來應該就比較好 所以我原本問題是 早上運動習慣精神好跟早上有關係嗎? 還是單純是長期運動效果?(意思是你每天下午運動 長期你早上精神也會比較好...吧?) 早上運動精神比較好的對照組是不是應該是其他時間點運動...orz ※ 編輯: hayuyang (114.40.132.51 臺灣), 04/22/2020 14:47:43
推
04/22 14:56, 5年前 , 3F
你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣
04/22 14:56, 3F
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04/22 14:56, 5年前 , 4F
你原本沒早起跑步習慣突然跑一次
04/22 14:56, 4F
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04/22 14:57, 5年前 , 5F
有這樣感覺很正常
04/22 14:57, 5F
推
04/22 16:45, 5年前 , 6F
晚上早點睡，不用睡回籠覺
04/22 16:45, 6F
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04/22 20:38, 5年前 , 7F
看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡
04/22 20:38, 7F
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04/22 20:39, 5年前 , 8F
極度亢奮後就會進入斷電休眠補償
04/22 20:39, 8F
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04/22 20:43, 5年前 , 9F
低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用
04/22 20:43, 9F
推
04/22 21:08, 5年前 , 10F
早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈
04/22 21:08, 10F
推
04/22 21:28, 5年前 , 11F
前提是晚上要睡飽
04/22 21:28, 11F
推
04/22 23:20, 5年前 , 12F
之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異
04/22 23:20, 12F
推
04/23 13:13, 5年前 , 13F
持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是
04/23 13:13, 13F
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04/23 13:13, 5年前 , 14F
一定要睡的!
04/23 13:13, 14F
推
04/23 13:26, 5年前 , 15F
我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多
04/23 13:26, 15F
推
04/23 15:57, 5年前 , 16F
早上跑精神會好，但是建議上班日
04/23 15:57, 16F
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04/23 15:57, 5年前 , 17F
跑10k以內就好，太過度上班很累
04/23 15:57, 17F
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04/23 15:58, 5年前 , 18F
禮拜六日，或者放假日再加強磨練
04/23 15:58, 18F
推
04/23 16:49, 5年前 , 19F
10km內ok 不然中午一定想午休
04/23 16:49, 19F
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04/23 18:30, 5年前 , 20F
長期跑步，體力會變好......
04/23 18:30, 20F
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04/23 18:42, 5年前 , 21F
我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的
04/23 18:42, 21F
推
04/23 20:10, 5年前 , 22F
你的中文有待加強
04/23 20:10, 22F
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04/24 08:50, 5年前 , 23F
就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽
04/24 08:50, 23F
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04/24 08:50, 5年前 , 24F
更早起
04/24 08:50, 24F
推
04/24 14:34, 5年前 , 25F
你還是說中文吧
04/24 14:34, 25F
推
04/24 14:57, 5年前 , 26F
關於這種問題，我一律建議
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04/24 14:57, 5年前 , 27F
先睡覺
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04/24 14:58, 5年前 , 28F
睡飽再跑，謝謝
04/24 14:58, 28F
推
04/24 15:11, 5年前 , 29F
說真的 比起早上跑步
04/24 15:11, 29F
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04/24 15:12, 5年前 , 30F
你更需要早起唸書
04/24 15:12, 30F
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04/24 15:12, 5年前 , 31F
表達能力真的堪憂
04/24 15:12, 31F
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04/25 20:48, 5年前 , 32F
我如果晨跑回來都超級好睡
04/25 20:48, 32F
推
04/29 11:36, 5年前 , 33F
跑完想睡+1
04/29 11:36, 33F
推
05/09 09:27, 5年前 , 34F
早上跑步，我整個早上都很沒精神
05/09 09:27, 34F
推
05/14 11:31, 5年前 , 35F
跑完想睡+1，上班日不會在早上運動
05/14 11:31, 35F
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