[問題] 最近腳踝酸酸的但不到痛的狀況
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chin2049 (YesOrNo)時間5年前 (2020/05/30 18:29)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 4人參與討論串1/1
各位好
慢跑到現在也大概一 二個月了
我一般晨跑前會做腳踝 正逆時針旋轉的動作
但我右邊的腳踝最近做起來就有點不順
就有種酸酸的感覺
導致我只敢慢慢的旋轉它
但是跑的過程一直到跑完 都沒有太大的問題 五分半速
我早上跑完 現在下午腳踝又開始有點酸酸的感覺 不會到很痛
有板友有類似經驗嗎?
還有一個問題就是
跑步完我會做小腿肌 前後側大腿肌群的拉筋
但是腳踝關節的部份 要如何做收操?
是轉一轉? 還是說折一折腳踝關節 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.184.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1590834584.A.2B6.html
→
05/30 23:43,
5年前
, 1F
05/30 23:43, 1F
→
05/31 03:21,
5年前
, 2F
05/31 03:21, 2F
推
05/31 03:50,
5年前
, 3F
05/31 03:50, 3F
→
05/31 03:50,
5年前
, 4F
05/31 03:50, 4F
→
06/04 09:23,
5年前
, 5F
06/04 09:23, 5F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
16
19
