PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 護膝的必要性大嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (rr)時間5年前 (2020/07/15 12:44), 編輯推噓22(22推 0噓 41→)
留言63則, 34人參與, 5年前最新討論串1/1
我舅舅蠻常參加半馬 平常沒下雨也會去跑河堤 每次看他好像都沒在用護膝 問他膝蓋會不會不舒服他都說還好 一直在想要不要買來送他 想問問各位有在跑步的大大 如果以這種跑步距離來說 護具的必要性大嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.224.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1594788281.A.F1D.html
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07/15 13:10, 5年前 , 1F
你是不是沒有跑步過
07/15 13:10, 1F
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07/15 13:17, 5年前 , 2F
護膝會跟腿部肌肉搶工作，久了肌肉就會擺爛退化，健康的
07/15 13:17, 2F
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07/15 13:17, 5年前 , 3F
人戴只會扣分不會加分。
07/15 13:17, 3F
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07/15 13:40, 5年前 , 4F
每個人的習慣不同，不要隨意送人裝備，反而會議困擾
07/15 13:40, 4F
推
07/15 13:45, 5年前 , 5F
他沒再用就不要買 只是徒浪費而已
07/15 13:45, 5F
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07/15 14:20, 5年前 , 6F
沒用 不大 選我正解
07/15 14:20, 6F
推
07/15 14:21, 5年前 , 7F
送他Nike Oregon Project跑衣褲還比較實際
07/15 14:21, 7F
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07/15 14:27, 5年前 , 8F
想送跑步裝備的話，好的運動襪 或是上衣都不錯
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07/15 14:28, 5年前 , 9F
或是帽子 墨鏡 毛巾 短褲 都算實用
07/15 14:28, 9F
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07/15 14:29, 5年前 , 10F
護具，按摩產品，腰包之類的有些人完全不用
07/15 14:29, 10F
推
07/15 14:36, 5年前 , 11F
長輩的話應該只是不想花錢，本人都說不需要感覺好像
07/15 14:36, 11F
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07/15 14:37, 5年前 , 12F
也沒差 但我自己就有在跑半馬，有戴護膝跑真的有差
07/15 14:37, 12F
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07/15 14:37, 5年前 , 13F
尤其是年紀越大越有感覺......
07/15 14:37, 13F
推
07/15 15:09, 5年前 , 14F
如果要戴護膝才能跑,那代表你跑步姿勢有問題或者是肌力
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07/15 15:09, 5年前 , 15F
不足,不管哪一種你都不應該繼續跑,跑步戴護膝是錯誤的
07/15 15:09, 15F
推
07/15 15:26, 5年前 , 16F
回樓主，我以前也覺得沒差 但年紀慢慢大才有感覺，都是
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07/15 15:26, 5年前 , 17F
一樣跑法膝蓋就是會痠 後來有次借朋友的護具來戴才知道
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07/15 15:27, 5年前 , 18F
差這麼多，整個回不去了 他買的是vantelin這個牌子
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07/15 15:28, 5年前 , 19F
支撐感比想像中強蠻多，跑完痠痛度相對改善不少 而且護
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07/15 15:28, 5年前 , 20F
具還有個好處是固定 固定後跑起來比較安心，不怕拉傷
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07/15 15:28, 5年前 , 21F
或抽筋
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07/15 18:05, 5年前 , 22F
如果常跑就蠻必要的，很多長輩膝蓋磨損都很大到最後
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07/15 18:05, 5年前 , 23F
都要去打玻尿酸 話說我爸也穿跟樓上同一個牌子的
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07/15 18:05, 5年前 , 24F
07/15 18:05, 24F
推
07/15 18:08, 5年前 , 25F
他覺得不用的話我覺得可以不用
07/15 18:08, 25F
推
07/15 20:48, 5年前 , 26F
從那一天起 我忘記了護膝～
07/15 20:48, 26F
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07/15 21:09, 5年前 , 27F
我覺得沒有用，它反而讓我的腿長濕疹且還會很癢、不舒服！
07/15 21:09, 27F
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07/15 22:10, 5年前 , 28F
跑者不需要過度依賴輔助用具
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07/15 22:53, 5年前 , 29F
如果跑步要靠護膝才能執行，那我可以很明確告訴你，跑步
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07/15 22:53, 5年前 , 30F
這個運動不適合你，因為年紀關係導致肌肉退化，那就應該
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07/15 22:54, 5年前 , 31F
往肌力訓練去努力，一昧靠護膝只會進一步加快肌肉退化的
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07/15 22:54, 5年前 , 32F
速度，有點像是燃燒生命的感覺。
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07/15 23:22, 5年前 , 33F
不要隨意送裝備
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推
07/16 07:23, 5年前 , 34F
不認為護膝會造成肌肉退化…，除非是極端條件
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推
07/16 10:20, 5年前 , 35F
人家跑得好好的~你為什麼會覺得他需要護膝??
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07/16 10:59, 5年前 , 36F
剛跑幾個月時戴過護膝跑,跑2圈膝蓋就痛了.它會讓你用到
07/16 10:59, 36F
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07/16 11:00, 5年前 , 37F
不對的肌肉跟姿勢去跑.對正常人來說更容易受傷
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07/16 11:07, 5年前 , 38F
與其靠護膝還不如增強自己的肌力去穩固你的膝蓋
07/16 11:07, 38F
推
07/16 11:08, 5年前 , 39F
個人覺得如果需要帶護膝才能跑的人，其實可以考慮去游泳
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07/16 11:08, 5年前 , 40F
身體已經不行就不要勉強
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推
07/16 11:25, 5年前 , 41F
人家就喜歡戴護膝慢慢跑 又不是戴護膝在破PB 說一堆
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07/16 11:32, 5年前 , 42F
不大
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推
07/16 13:55, 5年前 , 43F
護具是受傷前，可惜一半以上的人是受傷後才來戴。而我
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07/16 13:55, 5年前 , 44F
是為了追求靈活度和爆發力(球類)，偶爾會拆下護具，但
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07/16 13:55, 5年前 , 45F
第二、三輪就乖乖戴上。
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推
07/16 23:27, 5年前 , 46F
用護膝不如去重訓
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推
07/17 00:27, 5年前 , 47F
護膝很難跑欸...感覺送個運動衣比較不會讓人嫌棄XD
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07/17 00:27, 5年前 , 48F
在萵苣常常看到有男生穿TeamJoined，可以自己去看看
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07/17 00:51, 5年前 , 49F
肌力就是最好的護具，護膝這東西不是給健康人用的
07/17 00:51, 49F
推
07/18 09:48, 5年前 , 50F
送振興券讓他去買雙好鞋比較實際
07/18 09:48, 50F
推
07/18 13:07, 5年前 , 51F
用護膝我無法跑
07/18 13:07, 51F
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07/18 15:06, 5年前 , 52F
一開始以為要護膝保護膝蓋 但實際上套上去根本跑不動
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07/18 15:06, 5年前 , 53F
千萬不要亂花這種錢...
07/18 15:06, 53F
推
07/19 22:54, 5年前 , 54F
有受傷再送
07/19 22:54, 54F
推
07/21 10:06, 5年前 , 55F
帶護膝真的有差，不會晃動，就比較不會痛。當然適不適合跑
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07/21 10:06, 5年前 , 56F
又是另議題。
07/21 10:06, 56F
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07/21 10:08, 5年前 , 57F
我100公斤以上、膝蓋動過刀，不帶膝蓋腫，帶了增加跑步頻率
07/21 10:08, 57F
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07/21 10:08, 5年前 , 58F
。
07/21 10:08, 58F
推
07/22 07:44, 5年前 , 59F
建議樓上要好好練習臀腿肌力，還有練習跑步用臀肌帶動
07/22 07:44, 59F
推
07/22 17:28, 5年前 , 60F
有需要就戴，護膝會讓肌肉退化的笑笑就好
07/22 17:28, 60F
推
07/23 09:53, 5年前 , 61F
跑慢一點 肌力多練些很重要 要不要帶護膝詳醫生~
07/23 09:53, 61F
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07/23 09:56, 5年前 , 62F
送禮物可以送褲子 衣服之類,很多選擇
07/23 09:56, 62F
推
07/27 12:17, 5年前 , 63F
護膝很難跑..
07/27 12:17, 63F
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