[問題] 配速與心率問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者qwert924 (qwert924)時間5年前 (2020/07/17 11:29)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 5人參與討論串1/1
3個月前RQ 跑力預估在42左右
最近受傷 RQ 掉到38
近日恢復跑步
但想問
輕鬆E 是以E配速為準
還是E的心率？
昨天我用E的配速跑
（目前RQ計算：6:15-6:50）
心率飆到M的區間160以上
https://i.imgur.com/6Lh3TTe.png
如果我想跑輕鬆跑
要以心率為準還是配速？
如果以心率為準
昨天心率超標 就要降配速
體感 ：不會喘
最大心率準確率不考慮
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.96.130 (臺灣)
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