PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[新人] 我超廢台北馬初馬心得 倒數xx名

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (遙控器惡魔)時間5年前 (2020/12/22 19:34), 5年前編輯推噓35(35推 0噓 16→)
留言51則, 40人參與, 5年前最新討論串1/1
參賽ID:pradeclick 參加組別:2020台北馬 全馬 比賽照片:https://imgur.com/KiZz0eC.jpg
新手感想:(簡單自介 入坑動機 初賽心得 未來目標) 有鑑於板上都是高手心得 本肥宅不要臉的來一篇台北馬初馬差點被回收的心得 其實大概從大學開始 就有陸陸續續因為想減肥而跑步 但都是3k~4K那種休閒跑 一直到兩三年前 因為想認真減肥 開始每個禮拜大概3~4次跑6K 兩年前跑過一次台北馬半馬 當時還算順利 這兩年來 一直想報全馬 但工作忙 外務一堆 (反正就一堆藉口) 跑量也越變越少 前幾個月想說給自己一個動力 報台北馬全馬 有報上就認真練 結果還真的抽中 可是前幾個月腸胃出問題 常常不能跑 這次想說台北雨不大就去跑 頂多就被回收(啊我報名費都繳了) 所以這幾個月跑量超低 一個月不到100K 這次台北馬初馬 剛開始跑都還算順 大約5~6K開始超想拉肚子 一度想棄賽去中正紀念堂上廁所 我猜是緊張加上食物沒有控制很好 但我心裡想的是 一但去大便 我就等於棄賽了 我不要啊 我就硬撐 到8K就比較沒便意了 一開始我是從F區出發 都跟在5:30的配速員旁邊 後來想想不對 配速員又不休息的 一直跟著他們 晚一點我想休息 不就被回收了嗎? 所以我就開始加速 加速到超過5:00的配速員 之後就穩定跑到了24~25K 這一段半馬多一點都還算順 游刃有餘 疏不知接下來就是地獄的開始 我一直以為30K才會開始撞牆 我25K就開始撞牆啦 大腿抽筋 呼吸調節不好 心肺覺得沒力 在後面高架橋還有河濱 我心裡的想法只有 好冷 好累 腳好痛 奶頭好痛 25K之後 就開始走走停停 當時真的很想放棄 心理根本沒空想那些勵志的話 只覺得腳真的好痛 好累 好冷 但就這樣撐到32K 被5:00的配速員追過去 我看了下剩餘的公里數 還有手錶時間 發現自己接下來全程用快走的方式 好像也可以達標XDDDD 心理壓力瞬間少了一點 就開始用慢慢跑加休息的方式 經過每個關門點 都被喊說快關門了 叫我跑起來XDDD 就這樣跌跌撞撞撐到42K 完成人生初馬 當時跑過終點之後 過沒多久往回頭看 就已經關門了 雖然這種成績拿出來會被大家笑死 但還是蠻慶幸自己沒有放棄 我知道大家會罵說我準備不足 這我也認了 畢竟準備不足跑步真的也是風險蠻高 感謝一路上加油的民眾 交管 還有主辦單位 還有彼此加油的跑友 當時心裡想的還有家人朋友 不想讓他們看不起 這絕對不會是我最後一場全馬 有了第一次經驗 我接下來比較知道該如何準備 但現在腳還是很痛 等到復原之後再來恢復跑步 謝謝大家 以及各位前輩跑友的分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.77.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608636874.A.997.html ※ 編輯: pradeclick (1.171.77.10 臺灣), 12/22/2020 19:38:28
推
12/22 19:48, 5年前 , 1F
沒被關門就是棒 恭喜
12/22 19:48, 1F
推
12/22 19:53, 5年前 , 2F
恭喜完賽
12/22 19:53, 2F
推
12/22 19:53, 5年前 , 3F
恭喜
12/22 19:53, 3F
推
12/22 20:31, 5年前 , 4F
幫推 我也是差點被關門的xdd
12/22 20:31, 4F
→
12/22 20:35, 5年前 , 5F
我也是F出發，但大會時間只與我成績差3分鐘。
12/22 20:35, 5F
推
12/22 20:39, 5年前 , 6F
沒被關門很棒了，會越來越好的
12/22 20:39, 6F
推
12/22 20:48, 5年前 , 7F
恭喜完賽 回到終點都很棒
12/22 20:48, 7F
推
12/22 20:50, 5年前 , 8F
恭喜萬歲，有毅力跑完就是厲害！
12/22 20:50, 8F
→
12/22 20:50, 5年前 , 9F
完賽...
12/22 20:50, 9F
推
12/22 20:55, 5年前 , 10F
恭喜完賽
12/22 20:55, 10F
推
12/22 21:28, 5年前 , 11F
請問那個請問照片成績證明在那查呢？謝謝
12/22 21:28, 11F
推
12/22 21:32, 5年前 , 12F
12/22 21:32, 12F
→
12/22 21:32, 5年前 , 13F
我跟你同梯次的！哈哈！恭喜完賽！
12/22 21:32, 13F
推
12/22 21:32, 5年前 , 14F
沒被關門就很棒了，台北馬關門時間很短的
12/22 21:32, 14F
→
12/22 21:34, 5年前 , 15F
照片成績我是從官方這兩天的email有連結查的 路協也有
12/22 21:34, 15F
推
12/22 21:57, 5年前 , 16F
puah
12/22 21:57, 16F
推
12/22 21:57, 5年前 , 17F
不錯呀！至少有勇氣和有完賽，也沒有被回收~~~
12/22 21:57, 17F
→
12/22 21:57, 5年前 , 18F
我在WG練跑這麼久，也都參加半馬而已，到現在還沒跑過
12/22 21:57, 18F
→
12/22 21:57, 5年前 , 19F
全馬T.T
12/22 21:57, 19F
→
12/22 22:16, 5年前 , 20F
12/22 22:16, 20F
→
12/22 22:17, 5年前 , 21F
同梯來報到了哈哈哈哈
12/22 22:17, 21F
推
12/22 22:36, 5年前 , 22F
恭喜 完賽就是強者
12/22 22:36, 22F
推
12/22 22:40, 5年前 , 23F
恭喜完賽
12/22 22:40, 23F
推
12/22 22:53, 5年前 , 24F
恭喜完賽
12/22 22:53, 24F
推
12/22 23:10, 5年前 , 25F
恭喜完賽 辛苦啦
12/22 23:10, 25F
推
12/22 23:22, 5年前 , 26F
能完賽都是厲害!恭喜!
12/22 23:22, 26F
推
12/22 23:53, 5年前 , 27F
私心想問 今天台北馬當天參賽全馬的總人數大概多少呢
12/22 23:53, 27F
→
12/22 23:53, 5年前 , 28F
成績證明的7300多位應該是沒有被關門的人數吧
12/22 23:53, 28F
推
12/23 00:11, 5年前 , 29F
跑慢遠比跑快辛苦...
12/23 00:11, 29F
推
12/23 01:20, 5年前 , 30F
很棒（路邊加油團都這麼說），恭喜完賽
12/23 01:20, 30F
推
12/23 02:20, 5年前 , 31F
完賽就很讚了！
12/23 02:20, 31F
推
12/23 08:16, 5年前 , 32F
推！我也是末段班的
12/23 08:16, 32F
推
12/23 08:36, 5年前 , 33F
恭喜完賽，很激勵人心
12/23 08:36, 33F
推
12/23 12:32, 5年前 , 34F
完賽就是勇者
12/23 12:32, 34F
推
12/23 14:59, 5年前 , 35F
恭喜完賽
12/23 14:59, 35F
推
12/23 18:22, 5年前 , 36F
提醒一下 跑完全馬10-14天內不要跑步哦
12/23 18:22, 36F
→
12/23 18:59, 5年前 , 37F
請問D大為什麼不能跑步呢！
12/23 18:59, 37F
→
12/23 21:32, 5年前 , 38F
10-14天也休太久了吧？@@
12/23 21:32, 38F
推
12/24 01:44, 5年前 , 39F
因為肌肉在全馬跑完需要休息 這時候訓練只會增加肌
12/24 01:44, 39F
→
12/24 01:44, 5年前 , 40F
肉的負擔 可以改其他運動 例如游泳
12/24 01:44, 40F
推
12/24 07:52, 5年前 , 41F
已經很棒了，恭喜完賽！
12/24 07:52, 41F
推
12/24 09:27, 5年前 , 42F
恭喜完賽
12/24 09:27, 42F
推
12/24 13:34, 5年前 , 43F
恭喜完賽
12/24 13:34, 43F
推
12/24 22:43, 5年前 , 44F
完賽就是強 恭喜
12/24 22:43, 44F
推
12/26 08:05, 5年前 , 45F
賽前3~5天是補碳日,可以積極補碳儲備能量...
12/26 08:05, 45F
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12/26 10:49, 5年前 , 46F
很棒！無事完賽
12/26 10:49, 46F
→
12/26 10:57, 5年前 , 47F
途中吃一些香蕉是不是能夠減少抽筋? 還是賽前幾天就要
12/26 10:57, 47F
→
12/26 10:57, 5年前 , 48F
打量補充?
12/26 10:57, 48F
推
12/26 11:58, 5年前 , 49F
恭喜完賽
12/26 11:58, 49F
推
12/27 11:02, 5年前 , 50F
我在你後面差點被關門，這次狀況不好約 17k 處大腿開始
12/27 11:02, 50F
→
12/27 11:02, 5年前 , 51F
抽筋，上高架又冷又痛一度想棄賽，幸好還是有完賽
12/27 11:02, 51F
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